Боюсь ездить за рулем по городу что делать женщине советы

Обновлено: 02.07.2024

Всем привет! Девочки,скажите,кто-нибудь боялся водить машину и как справился с этим?год назад получила права,нужно водить,т к дети кружки на мне,пешком не дойдешь.Каждый раз как каторга.Начинаю переживать что надо за руль за несколтко дней уже.Возить надо два раза в неделю.Говорили главное водить,потом привыкнешь.Но я не привыкну никак.Для меня это настоящий стресс. Боюсь ошибиться,неправильно среагировать,затупить.Хотя вожу аккуратно.Надавно в новостях была новость-девушка в Питере поехала на тест драйв,и несправилась с управлением,и задела около 15 машин,это вообще мой страшный сон.Как вы научились не бояться водить машину?

Ну кроме советов, которые приведены ниже, могу посоветовать по своим маршрутам поездить с инструктором.

Я первый год ездила только на работу и обратно. Утром приеду и весь день думаю что обратно на машине ехать😏, ехать было 15 минут. Потом привыкла, а первое время прям руки тряслись как за руль садилась.

Начинайте потихоньку, я в выходные садилась рана одна и ехала в магазин например, куда то не далеко, куда вы много раз ездили без машины. С утра удобно можно припарковаться. Или на площадку какую, где машин нет. Меня первое время папа учил я ещё и на механике ездила тогда, так что жесть. Тоже боялась и плакала, когда не получалось. Но ничего со временем привыкла. Это нормально что у вас страх, если вы ответственный человек. Вождение это управление средством повышенной опасности. Можно мужа попросить конечно поучить, но тут спорно, обычно это только добавляет стресса.

Никак. Села и поехала. Сама, медленно, но верно и по навигатору. Теперь без руля никуда. Кайфую от процесса вождения.

По зеркалам смотрите и не торопитесь, всё с опытом приходит. Если ездить не будете, не почувствуете машину и будет всегда страшно. Надо каждый день ездить, хотя бы по одному маршруту. Я сдала с первого раза, ошибок не было. Вообще, как мне говорят, я очень хорошо вожу. Но это именно потому, что после получения прав, на след.день села и начала ездить везде.

Тоже боялась.. сильно, аж ноги подкашивались. Но больше я боялась не водить, а пешеходов, которые выскакивают где им угодно. а так как зрение у меня не очень, то боялась переехать ненароком. Я тогда сделала так: через день в течении месяца брала с собой кого нибудь и ехала по одному и тому же маршруту с одного конца города в другой. На второй месяц меняла маршруты. (Жила на тот момент в Муурманске). Так я научилась расслабляться в дороге и обращать внимание уже на все что происходит вокруг, так как дорога знакомая. Через месяц появилась уверенность, а смена маршрутов ее закрепила)) Попробуйте, может и вам поможет.

Охохо, как я Вас понимаю! Я до сих пор иногда волнуюсь. Но с той разницей, что теперь страх уходит как только начинаю движение. Как я училась. По началу новые маршруты я осваивала в выходной утром. То есть в одно прекрасное воскресное утро я села и и поехала на работу и обратно. В понедельник поехала уже "в боевую" поездку. Вот так и научилась. Особенно хорошо, что можно проехать и осознать ключевые перекрестки города или района в такой спокойной обстановке.

еще момент. если надо ехать по новому маршруту, я просматривала яндекс карты и запоминала особенности дороги. смотрела движения по полосам на больших перекрестках, особенно круговых. прикидывала в какой полосе лучше двигаться чтобы делать меньше маневров. понятно, что всегда так ездить не будешь. но на первых парах это внушало уверенность.

А у вас автомат или механика? Лично я на механике так и не смогла поехать, зато за автомат села и езжу с удовольствием уже долго)

На механике по-моему одно мучение. Лишний стресс. Итак надо по сторонам смотреть, на знаки и обстановку на дороге, так ещё и педали переключали и коробку дергать. А автомат - красота! Поставил D и едешь себе спокойно😂

Езжу на механике)) Ну, Одесса не Москва, конечно, но первое время (месяца два-три) из-за руля вставала мокрая, как мышь )))) от страха, что что-то произойдет, особенно, что касается выпрыгивающих пешеходов. Помогло только много ездить. Много и везде. И всегда. Если некуда, надо придумать и ездить туда. За рулём уже третий год, обожаю водить)))

Может тогда не надо за руль? Дня меня странно, что за несколько дней до поездки мандраж начинается. Потом на дороге коллапсы происходят, прут и не думают, что впереди затор. Вижу иногда тётенек, в руль схватятся, вся в напряжении и смотрит только прямо.

Я не тупая. Кружки можно и рядом с домом найти, если уж так нужны. Если человеку не прёт,зачем себя насиловать и в стресс загонять. Другие участники движения тоже бывает страдают от таких

Во вас кроет, во-первых не всегда есть в шаговой доступности, во-вторых себя вспомните идеальная вы наша, на этом и прощаюсь

Женщина, это вы ко мне пристали. Я высказала своё мнение. Сомневаюсь, что в Москве так печально с кружками, не смешите. Вождение мне зашло, были бы сомнения -стала бы снова пешеходом.

Женщина тоже, не переживайте 👌. В Москву приехать? Несколько раз были и совсем не тянет. Уж лучше вы к нам, на ДВ ))

Вот у нас нет рядом с домом спортивных кружков,и это Москва почти центр,так что все бывает,зря Вы так

Я больше к психологическому аспекту. К примеру, плавать умею, но до трясучки не люблю, когда дно не чувствую. Вдоль берега барахтаюсь )) там себя чувствую комфортно. Так и автору пишу, что может не надо если нервничает.

Даже не буду комментировать,кто у вас куда прет,в какой затор.Я хочу научиться,и спрашиваю совета,люди разные ,кто-то сел и поехал,кому-то нужно время.Девочки деляться,спасибо им большое,в чем проблема?

Ваш страх перед поездками весьма смущает. Из-за такого напряжения реакция не всегда срабатывает. К примеру, отвечу, что жуть как боюсь ездить, что педали путаю и машина вся потёртая, но упорно езжу,вас воодушевит? Парочка знакомых не ездят, т.к есть страх. Дети у них есть.

А вам никогда не было страшно за рулём? Тогда вы- счастливчик! А волноваться - это нормально первое время. Не знаю ни одного человека, кто бы родился с рулем в руках.

Так и ездила,перебарывая страх. Обесстрашилась до того,что под КамАЗ влезла от самоуверенности. Теперь просто ездию с умом. Страха нет,не смотря на ДТП

о,я такая же трусиха.боюсь жутко,но скорее не то что я не смогу,а то что неадекватов на дороге полно.как говорит мой муж-садясь за руль,понимай что можешь и в тюрьму сесть.после его слов,я решила-не буду я даже на права сдавать,ото пишочком или на автобусе-спокойней,пусть и не удобно.

ОО, помню как только купила машину, спустя 2 года после получения прав, было страшно садиться за руль.нанимала инструктора и ездила с ним. Выбирала окружные маршруты, в центр города 5 минут езды, но надо доехать через соседний город- это про меня было))) потом втянулась, замуж вышла, у мужа машина другая, большая! Боялась поначалу, он орал только, да и до сих пор орет- на тему сцепления, ему кажется, я его бросаю, а у меня каблуки, и я не специально. Теперь жизнь не представляю без машины, каждый день за рулем,да и работа у меня подразумевает 90% времени за рулём, любые расстояния и любая погода.вообще не переживаю теперь. Так что вам совет, не жалейте денег на бензин и практикуйтесь, прям каждый день с детьми и без них. С практикой приходит уверенность и спокойствие.

конечно были, куда же без них) и глохла, и тупила, и боялась из ряда в ряд перестроиться. один раз столб не заметила, паркуясь задом и подперла его). Нельзя сразу стать профи, не делая ошибок, на них учимся. главное выводы сделать и ехать дальше.

Ооо, вы герой! Я как-то пыталась вести машину на каблуках (каблук всего около 5 см высотой). Так и не получилось, рулила босая))) с тех пор только плоская подошва, иначе сцепление не чувствую.

Стаж вождения на данный момент 17 лет. Когда начинала - был сильный страх.Ездила каждый день, сначала выбирала самый простой маршрут, потом постепенно усложняла.Сейчас вожу везде в любое время и при любой погоде. Знак У сняла через год.

Самое главное - это ездить каждый день, даже если никуда не нужно. Только так потихоньку придет спокойствие. Все люди конечно разные: кому-то одному хорошо, кому-то с мужем который все объяснит и покажет, поддержит и спокойным голосом проговорит ошибку. Мне помог мой муж, который орал матом. Я страшно обижалась и плакала. Но наступал новый день и мы опять ехали))) и опять дикий ор. Итог: за 2 месяца непрерывной езды я уже смело еду одна, нет никаких страхов. На 3-й месяц сама поехала из Крыма в Сочи)))

У меня страх парковки. Если знаю, что в желаемом месте жопа с парковкой, не сяду за руль. Вот еще с мужем еду спокойно, а сама в одиночестве боюсь.

получила права в 1999 года. меняла уже два раза. оба раза после замены прав. отдавала их мужу)))))) не вожу.. старалась не смогла. 1. врезалась просто в стену дома.. ладно случайность. 2. улетела в кювет на даче. ну габаритам не привыкла. 3. на светофоре при зажигании зеленого света вместо передней нажала заднюю и врезалась в морду сзадистоящего джипа.. вышел дядечка а я как заору "в ооопу въехал виноват" он с испугу уехал. приехав домой отдала мужу права и более за руль не садилась.

Ещё как можно, коллега по работе, чуть не въехала на автомате на светофоре, пересекла стоп линию и сдала назад, а передачу потом забыла переключить и чуть не бахнулась в камаз😅

Если есть возможность, стараюсь не брать машину по району. Самокат, велосипед. Просто потому что полезней. А так ездить по стандартному маршруту не сложно: привыкните. Сложнее по незнакомой дороге ехать: нужно больше внимания на знаки и на маршрут. Вообще езда на машине - это риск. Пусть и не очень большой. Разумно соизмерять риск и пользу от поездки. Как с лекарствами. В инструкции тоже пишут: если польза превышает риски побочных явлений. При езде по району скорость низкая. Главный риск - поцарапать машину/разбить фару. Если денег нет от слова совсем, то начинаешь переживать. Если же сумма на ремонт не пугает, то и переживаний будет меньше. Я бы сделала следующее: 1) потренировать маршрут с инструктором 2) сформулировать и проговорить страхи 3) продумать, что делать если случилась авария. (Знак, жилет, страховка, телефоны служб). 4) отказалась бы от части поездок по пустым делам

Тут только практика, я первый год очень переживала и все продумывала перед каждой поездкой, по району мне проще пешком было😅, а сейчас только на машине) тогда в декрете была, ездила пару раз в неделю. Сейчас уже три года постоянно за рулём. Спокойно сажусь и еду.

Страх водить машину — это фобия, известная для начинающих водителей и тех, чей стаж вождения автомобиля составил не более года. Причин может быть несколько: начиная от потери веры в собственные силы в управлении транспортным средством и заканчивая опытом аварий. В таких случаях у человека появляется психологическая проблема в том, чтобы сесть за руль. В статье рассмотрены способы, как не бояться водить машину.

Почему появляется страх

Страх вождения автомобиля встречается чаще всего у женщин. В большинстве случаев он не обоснован. Представители мужского пола могут также испытывать подобные страхи. Нередко на борьбу с фобией уходят года, а то и десятилетия. Проехать несколько километров по городу для водителя может превращаться в испытание. Это создает неудобства как для самого человека, так и для его родных и близких. Индивид не всегда может признавать фобию, ссылается на плохое самочувствие и внешние обстоятельства. Рассмотрим более подробно, какими могут быть самые распространенные причины страха вождения.

Психология дает несколько вариантов в отношении воздействия внешнего раздражителя на водителя. Здесь свою роль могли сыграть знакомые, родственники, коллеги. Например, они сомневались в опыте управления транспортным средством, поэтому у человека возник страх водить машину. Также такие люди могут просто делиться последними впечатлениями об авариях в городе, рассказывать ужасные истории о летальных исходах. Водитель начинает думать, что он постоянно находится в опасности, визуализирует негативные ситуации. Для избавления от таких мыслей, нужно постоянно работать над собой, практиковаться в вождении транспортного средства.

Следующая причина касается обучения, которое провел инструктор без опыта. Страх водить машину может появиться вследствие некачественного разъяснения Правил дорожного движения. Специалист мог неправильно организовать обучение навыкам вождения транспортным средством. Все это записывается на уровне подсознания человека.

Случается так, что водителю остаются не до конца ясны правила дорожного движения, он постоянно путается в знаках и ловит себя на этом. В таких ситуациях человек боится попасть в аварию. В качестве инструкторов могут выступать родственники или знакомые, они пытаются подсказывать, как правильно управлять транспортным средством. Всё это приводит к негативным последствиям, появляется страх водить машину.

Что скрывается за фобией

Чтобы знать, как преодолеть фобию, нужно знать, какие страхи есть у человека. Страх вождения может возникнуть вследствие следующих ситуаций:

Водитель ранее попадал в аварию или с ним происходило дорожно-транспортное происшествие.
Он не уверен в том, сможет ли контролировать действия других водителей и свои собственные движения.
Некоторых людей пугает осознание того, что в качестве водителя они выглядят смешно и нелепо.
По незнанию отдельных правил дорожного движения (например, человеку не понятно, где и как можно правильно припарковаться, как не заглохнуть на перекрестке, как разъехаться с другими машинами).

Нет никакой сложности в преодолении такой фобии. Каждый день нужно фиксировать свои страхи, мысленно работать с ними, приводить самому себе рациональные доводы. Психологи советуют больше делиться с близкими людьми своими опасениями, просить их рассказать о видении проблемы со стороны.

Помощь психотерапевта, чтобы преодолеть страх перед вождением автомобиля, нужна только если в детстве или сознательном возрасте человек попал в аварию. Он может снова и снова прокручивать в своей голове воспоминания, проецировать их в реальности.

Способы устранения страха

Перед тем как сесть в транспорт, нужно убедиться, что он технически исправен. Желательно такую проверку делать в начале каждого выезда. Это поможет ответить на вопрос, как преодолеть страх вождения автомобиля. Нужно следовать следующему алгоритму:

у транспортного средства должно быть достаточное количество топлива на планируемую дистанцию
далее важно проверить наличие тормозной жидкости и масла в двигателе
если есть такая необходимость, то стоит подкачать шины
тормоза должны быть исправными, а аккумулятор заряжен

Такие действия в комплексе помогут победить страх водить машину. Далее стоит создать максимально комфортные условия для управления транспортным средством. Можно привести в удобное положение сиденье у водителя, отстроить зеркала. Желательно выбрать мягкую и удобную обувь для поездки.

Дополнительно психотерапевты советуют придерживаться следующих рекомендаций, чтобы побороть страх вождения автомобиля у новичков:

Управлять транспортным средством желательно на системной основе. По возможности можно, например, подвозить жену на работу, а ребенка в садик. Расстояния не играют роли.
Лучше выбирать время, когда на дороге минимальное количество других транспортных средств. Так легче контролировать ситуацию. Здесь важно обращать внимание на дорожные знаки, разметку. Можно выбирать разные скоростные режимы, проверять собственные знания Правил дорожного движения. Все действия таким способом должны доводиться до автоматизма.
Желательно запоминать наиболее удобные и комфортные с психологической точки зрения маршруты. Мозг быстро привыкает к транспортному средству. Для человека, страдающего боязнью вождения автомобиля, понятна знакомая схема. Например, можно построить логистику из офиса домой с заездом в школу, магазин и банк.

Также во время управления транспортным средством психологи рекомендуют выбирать приятную музыку. Не стоит включать большую громкость, так как это будет рассеивать внимание во время движения. Достаточно расслабляющей композиции на фоне.

Не нужно стараться подстроиться под других водителей. Не все из них соблюдают Правила дорожного движения и не знают наверняка, как вести себя в экстренных ситуациях. Важно иметь возможность отслеживать дорожные знаки, следить за разметкой и контролировать скорость движения. По такому алгоритму преодолевается страх водить машину.

Если произошла поломка автомобиля, то не нужно сразу же паниковать. Нужно действовать по следующей схеме:

сперва включить аварийные огни
далее выставить знак об аварийной остановке
позвонить в специальные службы, которые занимаются эвакуацией транспортных средств

При возникновении сильных панических атак или непреодолимого страха, можно позвонить родственникам или близким друзьям и рассказать им о случившемся. Нередко человек со стороны может дать совет, как поступить с машиной, куда обратиться.

Советы от водителей и психологов

Страх водить машину быстро уходит при экстремальном управлении транспортным средством. Таким способом повышается внутренняя уверенность и уровень водительского мастерства.

В свободное время желательно просматривать Правила дорожного движения. Бывает так, что человек забывает очевидные вещи. Нужно периодически освежать свои знания.
Также психологи советуют использовать метод визуализации. Человеку нужно представить, как он управляет транспортным средством. Желательно думать только о хорошем, например, о красивых видах, которые открываются из окна автомобиля. Можно продумать детальный маршрут, представлять как быстро и без проблем машина доезжает из одного пункта в другой. Важно мыслить позитивно, не думать об авариях, которые могли бы случиться. У человека, который не проецирует в своей жизни негативные ситуации, они обычно не случаются.
В критических ситуациях нужно полагаться на свой собственный опыт и знания. Стоит помнить, что паника не приведет к положительному исходу событий. Если случилось что-то страшное, то нужно стараться как можно дольше соблюдать спокойствие, ровно дышать. Любые волнения принесут вред здоровью.
Не нужно закрывать глаза, если возникли проблемы с управлением транспортным средством. Руки всегда должны лежать на руле. Желательно не пользоваться гаджетами. Так будет обеспечена безопасность движения.
При чувстве усталости и раздраженности, специалисты советуют сделать небольшой перерыв: на время остановить машину и выйти из нее. Желательно делать остановки на природе, за территорией города или в нейтральном месте. Можно зайти в кафе, понаблюдать за проходящими людьми. Таким способом минимизируется количество будущих дорожно-транспортных происшествий и исчезает страх вождения автомобилем.

Приведенных правил стоит придерживаться как только начинающим водителям, так и владельцам транспортных средств со стажем. Важно чувствовать себя спокойно и уверенно на дорогах, тогда не будет место для фобии.

Понравилась статья, расскажи друзьям

САЛИД © При полном или частичном копировании материала, ссылка на первоисточник обязательна.

Отвечу как специалист, который помог побороть страх вождения автомобиля уже более 4000 девушек.

Сначала нужно понять, в чем именно заключается страх: это страх после сильной аварии или просто волнение от отсутствия опыта?

Допустим, у вас уже давно есть водительские права, но вы толком не водили. Может быть, были попытки вождения с кем-то из близких, но кроме разочарования, а может даже унижения вы ничего не почувствовали.

Время шло, неуверенность в собственных силах укрепилась. Теперь, при мысли о вождении, вы пребываете в угнетенном состоянии стресса. Что делать?

Во-первых важно понять, вы ни в чем не виноваты. Вы абсолютно нормальный человек, просто вам не повезло с учителем. Так бывает довольно часто.

Все это ТОЧНО поправимо!

Не позволяйте другим ставить вам задачи и оценивать вас. Только вы должны решать, готовы вы выехать в город или нет.
Создайте себе максимально безопасные условия для первого движения, максимально простые и комфортные. При этом важно, чтобы кроме вас в машине не было никого! Не бойтесь, вы проедете ровно столько сколько сможете: метр, два, возможно больше, а можете просто завести машину и “погазовать” на нейтралке.

Идеальный вариант: вы с мужем/женой/братом/сватом едете в супермаркет с большой парковкой, оставляете машину подальше, там, где пусто. Ваш близкий человек уходит за покупками (то есть никого в машине кроме вас быть не должно!), а вы остаетесь одна/один.

Поговорите с машиной, подружитесь с ней. Спросите себя: Что я могу? Тронуться и остановиться смогу? Конечно!

То есть ваша задача придумать себе заведомо легкие упражнения.

Вспомните, как дети играют в песочнице: никакой критики, никаких нравоучений, чистое творчество, движимое любопытством и ничего более. Превратитесь на время в этого ребенка, получайте удовольствие от простых действий.

Иногда мои клиентки говорят: меня муж не пускает одну!

Я отвечаю: а кто он такой? Он начальник, или папа 5-ти летней девочки? Вроде крепостное право отменили, ты взрослая девушка которая в состоянии САМА решить за себя, поедешь или нет. Тут, конечно, приходит возражение: так машина ж его ну и что? У вас семья! По закону имущество общее, так что дожимаем и делаем по-своему, муж побухтит и подстроится, а то мы ему борща не нальём 🙂

Жизнь заставила сесть за руль после 20 лет получения прав. Я много читала до покупки авто, искала ответы на вопрос, как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине. Что-то почерпнула из многих источников, сама психолог, люблю преодолевать препятствия и учиться новому. Выработала собственную методику и опишу свой опыт и выводы, как за 1,5 месяца снять стресс и напряжение.

Убить страх за рулем авто

Расскажу свою историю преодоления страха перед вождением. Начну с того, что я закончила курсы 20 лет назад, и так случилось, что за руль не садилась ближайшие 15. Сразу после автошколы пошла в декрет, а потом еще раз. А потом и возможность купить машину улетучилась.

Начался первый этап моей борьбы со страхом. Пока изыскивала средства, да кредит оформляла, пробовала с мужем покататься. Из этой истории вынесла серьезные выводы, что лучше самой, полегонечку-потихонечку, но без нервных срывов😉.

7 шагов по преодолению страха – личный практикум

Итак, приобрела машину, поставила себе цель через месяц доехать самостоятельно до работы.

Одно дело в школе с инструктором, когда он страхует на специальной машине дублирующими педалями. Другое дело на моей. Он просто корректировал общий курс. И больше проверял, что выветрилось, а что осталось из моих знаний.

Инструктору легко, а мне не очень:). Потрясая руками, спрашивала мужа каждый день: ну как перебороть страх перед вождением автомобиля? Он только посмеивался. Тогда придумала свою систему.

Шаг 1

Первый раз выбрала маршрут, по которому буду тренироваться. Дорога пустынная, но асфальтированная, в глубине дачных участков. Первый раз со мной на разведку поехал муж. И я при нем попробовала. Но потом — сама, сама.

Шаг 2

Каждое утро я в 5-30 утра уже была за рулем. Этакая утренняя гимнастика для настроения. Больше никто сумасшествием не страдал, поэтому я была в гордом одиночестве. Доезжала до места, и 30 минут, можно сказать, осваивала свой собственный автомобиль.

Где что включается, как работает, как он слушается меня. Надо сказать, что через месяц я поняла, что легкого поворота руля достаточно для маневрирования, не надо делать никакие усилия. Хотя все равно ездила, вцепившись двумя руками в руль.

Кроме прямой езды – осваивала разные трюки – сдавала назад, с поворотом, без. Отмечала себе стоп-линию палочкой. Тормозила или наезжала на нее. Изучала габариты, подправляла зеркала под себя. Заставляла в них смотреть, особенно в левое боковое )).

Ездила утром, потому что машин практически не было, светло. Да и немаловажно – нервная система не расшатана рабочими моментами. На все про все у меня уходило 40 минут – час, от силы.

Шаг 3

Перед тем как двинуться дальше дачных участков, нарисовала на бумаге себе путь до работы. Специально поехали с мужем, я на пассажирском сидении. Отметила все знаки, которые встречаются на пути. Зарисовала повороты – пометила время в пути и скорость.

Шаг 4

Через месяц, так же рано утром, но в субботу я поехала на работу. Ночь повторяла знаки и правила дорожного движения. Конечно, было страшно. Но, во-первых я убрала страх, что не справлюсь с машиной. Она меня за месяц прекрасно слушалась. Помню отчетливо свой опыт: руки мокрые, спина прямая, как палка, глаза, наверное, выпученные ))

Шаг 5

Этот шаг можно уместить в 4. Или совместить. Когда я ехала на работу, то проговаривала каждый шаг вслух. Повернуть направо, светофор – красный. Осторожно, тормози. Честно признаюсь, ехала со скоростью 40 км. В час. Самое важное в конце пути – так же громко и вслух похвалить себя, а дома и наградить какой-нибудь вкусняшкой.

Доехала я до места работы практически без машин. А обратно до дома – уже появились автомобили. Но перебороть животных страх перед вождением удалось. Конечно, домой приехала с мокрой спиной, но впереди была суббота и отдых.

Ту же операцию я провела и в воскресенье утром, и даже после обеда рискнула доехать до ближайшего магазина.

Шаг 6

Поехала я совсем рано, в 6-30. Охранник только удивленно поднял глаза.

Шаг 7

Это был самый страшный день в моей жизни. Домой то надо ехать. Конечно, я посидела лишний часочек на работе, подождала, когда уменьшатся пробки, но от обратной дороги не отвертишься. Это и сыграло положительную роль в моем превращении из труса-новичка в просто новичка.

Села, завела машину, и поехала. Дорога уже известная – целых 3 раза туда-сюда каталась J. Медленно не поедешь, встроила в поток. Пару раз не включала поворотник. Но потом поняла, что это нехорошо, но не смертельно. А потом, когда таких забывчивых видела на дороге, то очень им сочувствовала.

Как итог, приехала сама. И произошел щелчок тумблера в голове – страх стал потихоньку улетучиваться.

Конечно, мне как женщине, новичку за рулем, полностью перебороть страх удалось только через полгода. Однако первичный ужас и скованность ушла через 3 месяца.

Потом настал период эйфории – ура я за рулем! Я могу! Где-то скорость стала превышать, где чуток обгонять пободрее.

Поэтому, через 6 месяцев, когда я прошла все стадии взлетов и падений, напряжение, наконец, отпустило меня.

Вообще надо сказать, самоирония и юмор очень помогают избавиться от страха перед вождением машины.

3 рекомендации психолога, как преодолеть страх за рулем

А теперь расскажу психологические советы:

Объясните это вынужденное спокойствие самосохранением, что в нервном состоянии – ухудшается реакция, а это чревато серьезными последствиями. Как ни странно, именно таким внутренним шантажом мне удалось раз и навсегда оставаться уравновешенной в любой ситуации. (Хотя по жизни, вне руля – это не всегда работает))

В период адаптации, я, активно укрепляла свой эмоциональный фон и внимание всеми возможными способами, даже на онлайн-тренажерах играла, и курсы по управлению эмоциями проходила на ресурсе Викиум.

Не ставить в начале своего освоения водительского опыта сложные задачи. Ну не надо щемиться в узкие промежутки между машинами задом. Поставьте машину подальше от торгового центра с забитой стоянкой и пройдитесь пешком 3 минуты. Думайте не только о своем поведении, но и о том, как может себя повести машина, если ее припарковать, например, на склоне.

Советы на размышление

Есть советы не ездить с музыкой. Я бы не стала так категорична, для кого-то музыка служит успокаивающим фактором, тогда почему нет. Хотя включила ее только месяца через 3, когда малость пообвыкла за рулем.

Есть мнение, что если бросить человека в воду, то он научиться плавать. Так и в этой истории: садитесь и езжайте долго и подальше. Лично я, не сторонник жестких методов. Хотя есть доля вероятности, что после вынужденного марш-броска, любой новичок, перестанет бояться садиться за руль. Мне нравится плавный и щадящий подход. Со всякими мысленными уговорами и жизнеутверждающими аффирмациями (много примеров здесь).

(Дай Дорогу Дураку)

На дороге, кроме Вас огромное количество участников. Вы можете отвечать за свои действия, поэтому учитесь, оттачиваете свое мастерство. Но никто не застрахован от дураков на дороге. Прежде чем выйти из машины, смотрите в зеркало, не мчится ли кто-то, соблюдайте дистанцию, не вступайте в безумные игры.

И не надо нервничать и кричать в ответ 🙂

А как научиться позитивному мышлению и радоваться жизни каждый день, можете почитать в отдельных статьях.

15 советов как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине

И подводя итоги, даю полезную выжимку

Возможно, Вам будет интересно почитать:

Читайте также: