Какие команды на старте подает стартер

Обновлено: 05.07.2024

Какие команды дает стартер на короткие дистанции?

Какие команды подает стартер в беге на длинные дистанции?

Какие команды подаются стартером на дистанциях свыше 400 метров?

Какие команды подаются перед началом бега?

Какие команды подаются при низком старте?

Какие команды подают при беге на короткие средние и длинные дистанции?

Что нужно делать после завершения бега на длинную дистанцию ответ?

После завершения бега надо пройтись пешком, восстановить силы и дыхание. Равномерный бег, бег с одинаковой скоростью на протяжении всей дистанции применяется для тренировки.

Какие команды подаются судьей на старте бега на 3000 м?

Сколько Фальстартов допускается в легкой атлетике?

С 1 января 2010 года фальстарт не допускается (за исключением спринтерских дистанций в многоборье — там разрешен один фальстарт) — снимают любого спортсмена (или спортсменов), хоть раз совершившего фальстарт.

Какие дистанции бегут с низкого старта?

Короткими дистанциями называется бег на 100, 200 и 400 метров. Такой бег называют спринтерским. Для учеников 5—7 классов спринтерские дистанции – 30 и 60 метров. Для спринтерского бега используют низкий старт.

Какие команды произносит судья на старте в соревнованиях по бегу свыше 400 м?

Какие дистанции бегут в легкой атлетике Используя данный вид старта?

На дистанциях от 100 м до 400 м спортсмены бегут каждый по своей дорожке. На дистанциях от 600 м — 800 м начинают на разных дорожках и через 200 м выходят на общую дорожку. 1000 м и более начинают старт общей группой у линии, обозначающей старт.

Какие команды подаются в спринтерском беге?

По правилам соревнования при беге с низкого старта подается три команды.

  • По команде “На старт!” спортсмен подходит к месту старта и занимает исходное положение. …
  • Команда “Внимание!”. …
  • Команда “Сигнал стартера”.

Какой вид старта применяется в беге?

Виды стартов в легкой атлетики Низкий старт применяется в спринте, позволяет быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке. При низком старте ОЦМТ бегуна сразу оказывается далеко впереди опоры-как только спортсмен отделит руки от дорожки.


Метание диска должно выполняться одной рукой с места или с поворотом в пределах круга после того, как участник займет статичное исходное положение в круге. Не разрешается использовать перчатки.

Метание молота и диска выполняется из огороженного сеткой сектора, чтобы обеспечить безопасность зрителей, официальных лиц и спортсменов. Заградительная сетка должна быть спроектирована, изготовлена и установлена таким образом, чтобы остановить молот весом в 7,260 кг, движущийся со скоростью до 32 м/с, и диск весом 2 кг, движущийся со скоростью до 25 м/с. Сетка должна быть изготовлена из пригодного натурального или синтетического волокна или, в качестве альтернативы, из мягкой стальной проволоки, сделанной из высоколегированного металла.

8. Расскажите о технологии проведения соревнований низового звена по бегу (старт)

Для проведения соревнований по бегу создаются следующие основные судейские бригады: стартовая, судей на дистанции, судей на финише, судей-хронометристов.

Нередко соревнования по бегу проводятся без предварительного составления стартовых протоколов. В этом случае помощник стартера сам формирует забеги (проставляя против фамилии участника его нагрудный номер, выданный ему на месте старта, и через дробь – номер забега и дорожки), составляет протокол старта или проверяет заполненные участниками карточки.

За 2 мин до старта очередного забега он вызывает и направляет каждого участника на соответствующую дорожку или линию сбора, а по окончании последнего забега подписанный стартовый протокол передает секретарю на финише. Выданные участникам перед стартом номера (лучше лыжные, с лямками) тут же после окончания забега собираются на финише и могут быть вновь использованы в последующих забегах. Следует обратить внимание на то, чтобы номера в одном забеге не повторялись. В финале четырем участникам, имеющим лучшие результаты в предварительном круге соревнований, по результатам жеребьевки предоставляются средние дорожки (3–6), а остальным – крайние (1, 2, 7 и 8).

При отсутствии помощника стартера его обязанности приходится выполнять самому стартеру.

Все замечания, предупреждения и решения о дисквалификации бегунов заносятся в стартовый протокол.

Для обеспечения должного порядка в местах старта следует избегать: скопления на старте участников двух или более забегов; многократных пробежек с низкого старта и по дистанции; возвращения к месту старта участников, окончивших дистанцию или сошедших с дистанции по дорожке, на которой проводятся соревнования.

9. Расскажите о технологии проведения соревнований низового звена по бегу (бег по дистанции)

Основная задача судей на дистанции заключается в контроле за соблюдением спортсменами правил соревнований во время бега. С учетом специфики видов беговой программы они выполняют конкретные судейские обязанности на определенных участках дистанции: следят за правильностью прохождения дистанции, передачи эстафетной палочки, преодоления барьеров и препятствий участниками бега, а также фиксируют нарушения правил.

Во время бега по раздельным дорожкам, в случае перехода спортсменами на внутреннюю дорожку, судьи на дистанции отмечают на ней место нарушения и сообщают об этом старшему судье. При проведении эстафет они регистрируют участников команд на своем этапе, при необходимости разъясняют им, где можно передавать и принимать эстафетную палочку, сообщают старшему судье на финише о готовности этапа (поднятием флага), следят за правильностью передачи эстафеты и, в случае нарушения правил, незамедлительно сообщают указанным выше способом старшему судье на финише. Следует подчеркнуть, что для принятия соответствующих санкций каждое нарушение должно быть зафиксировано не менее чем двумя судьями.

Судьи на дистанции выполняют также следующие обязанности: проверяют правильность расстановки (место и высота) барьеров и препятствий, а также устанавливают упавшие или сбитые барьеры на свое место; поддерживают порядок на беговой дорожке в ходе забегов и в паузах между ними; обеспечивают безопасность участников (и самих судей) при одновременном проведении соревнований по бегу и прыжкам или метаниям.

При проведении кроссового бега судьи на дистанции наблюдают за правильностью прохождения дистанции участниками, указывают спортсменам направление трассы, ведут запись номеров пробегающих мимо них участников или собирают контрольные талоны от карточек участников (на массовых кроссах).

Работой судей на дистанции при проведении соревнований на стадионе руководит старший судья на финише, вне стадиона – начальник дистанции.

10. Расскажите о технологии проведения соревнований низового звена по бегу (финиш)

На финише бега работают две бригады – судей на финише и судей-хронометристов.

При беге на средние и длинные дистанции очень важен правильный счет кругов, которые осталось пробежать участникам.

Судьи-хронометристы определяют время прохождения участниками той или иной дистанции. В беге на средние и длинные дистанции судье-хронометристу может быть поручено фиксирование времени пробегания участниками отдельных отрезков в беге на дистанциях от 800 до 2000 м – по 400 м, от 3000 до 10000 м – по 1000 м. Это делается также и с той целью, чтобы судья-информатор мог сообщать время бега лидера по данным отрезкам дистанции.

11. Расскажите о технологии проведения соревнований низового звена по кроссу

Состав судейской коллегии по кроссу несколько отличается от состава судейских коллегий, проводящих обычные легкоатлетические соревнования по бегу. В первую очередь это отличие выражается в том, что в составе судейской коллегии обязательно должен быть начальник дистанции. Вместе с главным судьей он выбирает место проведения соревнования, измеряет дистанцию, устанавливает, где именно должны быть расположены контрольные пункты. В день соревнования начальник дистанции заранее вместе с контролерами проводит разметку дистанции в соответствии с проведенным ранее промером, расставляет контролеров по дистанции. В момент соревнования начальник дистанции все время находится на дистанции, наблюдая за работой контролеров и за ходом соревнования.

По окончании соревнования начальник дистанции с помощниками снимает все оформление, собирает контролеров и по их записям устанавливает правильность прохождения дистанции участниками кросса. Результаты проверки начальник дистанции сообщает старшему судье на финише.

Для измерения дистанции пользуются металлической рулеткой или точно выверенной лентой длиной 50–100 м, которая удобнее, если путь изобилует извилинами. Технология измерения следующая: двое помощников начальника дистанции ведут непосредственное измерение, а начальник дистанции отсчитывает число измерений в заранее заготовленном протоколе (подобно подсчету на финише кругов при беге на время).

И в том, и в другом случаях запись ведется столбиком, а если одно и то же время показали несколько бегунов, то против их общего времени ставится цифра количества спортсменов, показавших данное время. По окончании забега секретарем в стартовый протокол, согласно номеру участника, вписывается показанное им время. Для большей надежности работа судей на финише и судей-хронометристов дублируется, а когда последний участник забега заканчивает дистанцию, оба протокола сверяются.

При большом числе участников кросса можно спланировать расписание таким образом, чтобы очередной старт был дан до финиширования последних участников предшествующего забега. В этом случае необходимо, исходя из опыта работы, накопленного судьями, обязательно соблюдать следующие условия:

• время старта очередного забега должно быть рассчитано так, чтобы его участники не догнали на финише последних участников предыдущего забега (учитывая, что скорость только что стартующих бегунов выше, чем финиширующих);

• на месте сбора оперативно готовятся участники 1–2 очередных забегов;

• на старте в протоколах необходимо отмечать номер забега, фиксировать число участников, стартовавших в данном забеге, а также следить за тем, чтобы номера в одном забеге не повторялись;

• на финише нужно иметь две укомплектованные бригады судей, которые работают поочередно (например, одна принимает только четные забеги, другая – нечетные);

12. Расскажите о технологии проведения соревнований низового звена по легкоатлетическим прыжкам

Перед началом соревнований небольшого масштаба старший судья бригады направляет судей получить инвентарь и доставить его к месту соревнований, а секретаря – в секретариат для получения протоколов соревнований. Сам же старший судья проверяет правильность подготовки мест проведения соревнований (места для приземления, дорожки для разбега и бруска для отталкивания в прыжках в длину и тройным, правильность и прочность установки стоек относительно места приземления в прыжках в высоту и т. п.).

Если на соревнованиях практикуется место сбора участников, то секретарь (или судья) бригады, в соответствии с протокольной записью, поочередно называет фамилию участника и принадлежность его к команде, а спортсмен должен назвать свой номер и показать его секретарю. При проведении соревнований по вертикальным прыжкам секретарь бригады также заносит в протокол начальные высоты по заявкам участников, имея в виду, что начальная высота не может быть ниже оговоренной в регламенте или положении о соревнованиях. Закончив регистрацию, секретарь бригады организованно ведет участников к месту соревнований. В отдельных случаях судья-секретарь проводит регистрацию на месте соревнований, а затем старший судья дает разрешение провести разметку разбега и, в соответствии с записью в протоколе, предоставляет участникам возможность произвести пробные попытки.

В ряде случаев, на соревнованиях небольшого масштаба, допускается использование в судействе и одного флажка. При этом флажок, поднятый горизонтально, запрещает попытку. Отводя руку с флажком в направлении ямы для приземления, старший судья разрешает произвести попытку. При удачной попытке судья поднимает флажок вверх, а при неудачной – дается отмашка флажком, опущенным вниз.

Старший судья проверяет замер и объявляет результат, который секретарь должен громко повторить, показывая, что результат услышан правильно, и занести его в протокол. После того, как старший судья объявил результат, судьи-измерители должны убрать рулетку и заровнять след, оставленный спортсменом, а старший судья красным флажком в это время преграждает дорожку, запрещая разбег. Убедившись в готовности места для проведения соревнования, старший судья разрешает выполнение попытки очередному участнику.

После завершения третьей попытки последним прыгуном в длину и тройным старший судья проверяет правильность заполнения секретарем протокола, определяет состав участников финала (8 чел.) и объявляет состав финалистов. Затем он строит участников-финалистов у места проведения соревнований для представления их зрителям судьей-информатором. После этого участники финала выполняют еще три попытки. Участник, имеющий восьмой результат после трех попыток, прыгает первым, а лидер – последним.

В прыжках в высоту и с шестом участник может начать соревнование с любой высоты выше начальной и продолжать его, пропуская любые высоты по своему усмотрению. Следует иметь в виду, что измерение всякой новой высоты должно производиться до того, как участники начнут выполнять попытки по ее преодолению, а планку каждый раз следует устанавливать одной и той же стороной кверху. По окончании соревнований, определив победителя и призеров, судейская бригада организованно вместе с участниками покидает место соревнований.

Затем старший судья обеспечивает явку победителя и призеров в группу награждения, а секретарь доставляет оформленный протокол в секретариат. Только по завершению указанной работы можно считать соревнования по данному виду законченными.

13. Расскажите о технологии проведения соревнований низового звена по легкоатлетическим метаниям

При проведении соревнований по метаниям комплектование судейских бригад, их подготовительная работа аналогичны соревнованиям по прыжкам. Поэтому следует остановиться на специфических особенностях проведения отдельных видов метаний.

Судейская коллегия в метаниях, в отличие от прыжков, предоставляет участникам право организованно выполнить не более двух пробных попыток. Также необходимо позаботиться о способах возврата снарядов. Возвращение снарядов спортсменом должно производиться не бросанием их обратно, а переноской, передавая снаряды в руки участникам или укладывая в специальные гнезда. Поэтому, в отличие от соревнований по прыжкам, секретарь бригады при вызове очередного участника для выполнения попытки называет фамилию следующего участника, который готовится к броску, а затем фамилию спортсмена, который должен находиться в секторе для приземления снарядов и после выполнения попытки спортсменом принести снаряд к месту выполнения метания. Снаряд, который метал (в соответствии с записью в протоколе) первый участник, приносит спортсмен, стоящий в конце списка; участнику, метающему третьим, – первый и т. д.

При этом судья-измеритель, находящийся в секторе для приземления снарядов, отмечает колышком ближайшую к кольцу или планке точку следа, оставленного снарядом, и прикладывает нулевое деление рулетки к колышку. Результат определяется путем измерения кратчайшего расстояния от колышка до ближайшего внутреннего края кольца (бруска) или планки. При этом при метаниях из круга измерение проводится по направлению к центру круга, а при метании копья – к центру кривизны планки. Фиксация результатов регистрируется с округлением до 0,01 м в сторону уменьшения. После измерения результата колышек должен быть убран.

Порядок выхода в финал, определение занятых участниками мест, а также количество попыток, представляемых в различных соревнованиях, аналогичны правилам, применяемым в соревнованиях по прыжкам в длину и тройным. Так же, как и в горизонтальных прыжках, порядок выполнения трех (финальных) попыток устанавливается в обратной последовательности по отношению к результатам, зафиксированным после трех первых попыток.

Старший судья может исключить из соревнований участника, явно не подготовленного в техническом отношении, и действия которого могут привести к травмам. Следует подчеркнуть, что участник может приступить к выполнению попытки только по вызову судьи, а измерение незасчитанных попыток не допускается.

Во время проведения соревнований во всех видах метаний участники могут покидать сектор только с разрешения и под руководством судьи. Соревнования в данном виде следует считать законченными после поступления оформленного протокола в секретариат и обеспечения явки призеров для награждения.

Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах) (23 стр.)

Все замечания, предупреждения и решения о дисквалификации бегунов заносятся в стартовый протокол.

Для обеспечения должного порядка в местах старта следует избегать: скопления на старте участников двух или более забегов; многократных пробежек с низкого старта и по дистанции; возвращения к месту старта участников, окончивших дистанцию или сошедших с дистанции по дорожке, на которой проводятся соревнования.

9. Расскажите о технологии проведения соревнований низового звена по бегу (бег по дистанции)

Основная задача судей на дистанции заключается в контроле за соблюдением спортсменами правил соревнований во время бега. С учетом специфики видов беговой программы они выполняют конкретные судейские обязанности на определенных участках дистанции: следят за правильностью прохождения дистанции, передачи эстафетной палочки, преодоления барьеров и препятствий участниками бега, а также фиксируют нарушения правил.

Во время бега по раздельным дорожкам, в случае перехода спортсменами на внутреннюю дорожку, судьи на дистанции отмечают на ней место нарушения и сообщают об этом старшему судье. При проведении эстафет они регистрируют участников команд на своем этапе, при необходимости разъясняют им, где можно передавать и принимать эстафетную палочку, сообщают старшему судье на финише о готовности этапа (поднятием флага), следят за правильностью передачи эстафеты и, в случае нарушения правил, незамедлительно сообщают указанным выше способом старшему судье на финише. Следует подчеркнуть, что для принятия соответствующих санкций каждое нарушение должно быть зафиксировано не менее чем двумя судьями.

Судьи на дистанции выполняют также следующие обязанности: проверяют правильность расстановки (место и высота) барьеров и препятствий, а также устанавливают упавшие или сбитые барьеры на свое место; поддерживают порядок на беговой дорожке в ходе забегов и в паузах между ними; обеспечивают безопасность участников (и самих судей) при одновременном проведении соревнований по бегу и прыжкам или метаниям.

При проведении кроссового бега судьи на дистанции наблюдают за правильностью прохождения дистанции участниками, указывают спортсменам направление трассы, ведут запись номеров пробегающих мимо них участников или собирают контрольные талоны от карточек участников (на массовых кроссах).

Работой судей на дистанции при проведении соревнований на стадионе руководит старший судья на финише, вне стадиона – начальник дистанции.

10. Расскажите о технологии проведения соревнований низового звена по бегу (финиш)

На финише бега работают две бригады – судей на финише и судей-хронометристов.

При беге на средние и длинные дистанции очень важен правильный счет кругов, которые осталось пробежать участникам.

Судьи-хронометристы определяют время прохождения участниками той или иной дистанции. В беге на средние и длинные дистанции судье-хронометристу может быть поручено фиксирование времени пробегания участниками отдельных отрезков в беге на дистанциях от 800 до 2000 м – по 400 м, от 3000 до 10000 м – по 1000 м. Это делается также и с той целью, чтобы судья-информатор мог сообщать время бега лидера по данным отрезкам дистанции.

Стартер и его помощники.

Бригада судей состоит из основного стартера, одного или нескольких помощников стартера.

Главная обязанность основного стартера — дать старт так, чтобы никто из участников не начал бег до стартового сиг­нала, а помощников стартера — дать повторный сигнал для оста­новки и возвращения участников при нарушении ими правил стар­та, если это не было сделано основным стартером.

а) удостоверяется перед каждым стартом о готовности судей на финише и хронометристов;

б) следит за правильностью положения участников на старте;

в) подает стартовые команды и сигналы для начала бега вы­стрелом из пистолета, флажком или голосом.

При подаче команд стартер должен стоять в таком месте, от­куда ему лучше всего видны все стартующие, и так, чтобы он был хорошо виден судьями-хронометристами.

При беге по отдельным дорожкам со смещенными стартами стартер должен находиться по возможности на одинаковом рас­стоянии от каждого стартующего.

Если какой-либо из участников принял старт раньше стар­тового сигнала, основной стартер или любой из его помощников должен дать повторный сигнал для остановки и возвращения уча­стников.

Основной стартер единолично решает все вопросы, свя­занные со стартом, за исключением остановки бега помощником стартера при фальстарте. Его решение может быть отменено толь­ко главным судьей (или его заместителем), если они находились непосредственно около старта и приняли это решение тут же на месте.

а) помогает в организации работы на старте, следит за пра­вильным положением спортсменов на старте, дает сигнал (выстре­лом или голосом) в случае преждевременного старта (фальстарта) кого-либо из участников, если его не дал основной стартер;

б) проверяет явку участников очередного забега, делает отмет­ку о явке в стартовом протоколе, до старта сообщает на финиш о неявке участников;

в) следит за правильностью положения спортсмена на старте и в случае обнаружения каких-либо нарушений немедленно сигна­лизирует об этом основному стартеру;

г) заносит в стартовый протокол все замечания и решения стартера о нарушении участниками правил соревнований;

д) заблаговременно готовит и проверяет имеющееся на стар­те необходимое оборудование и инвентарь, а в случае его отсутст­вия принимает меры к своевременной доставке его на место старта;

ж) по ходу соревнований или сразу же после последнего стар­та очередного вида программы передает подписанный членами стартовой бригады протокол главному секретарю соревнований.

Судья при участниках:

— контролирует явку участников на старт согласно протоколу соревнований и проверяет экипировку спортсменов в соответствии с Правилами соревнований;

— фиксирует в стартовом протоколе нарушения, добивается их устранения, и направляет участников к месту старта;

— при необходимости проверяет через представителя команды документы участника.

Судьи на дистанции:

а) следят за наличием и установкой оборудования на своем участке, принимают меры к устранению недостатков;

б) следят за правильностью прохождения участниками дистан­ции и преодоления препятствий;

в) фиксируют факты нарушения правил в протоколе и сигна­лизируют об этом поднятым флагом или другим, заранее обуслов­ленным способом, старшему судье на финише, по окончании вида письменно сообщают о нарушениях старшему судье по виду;

г) проверяют наличие и готовность участников и команд на своем этапе эстафеты;

д) сообщают о готовности участников и оборудования на дис­танции;

ж) судьи на этапах размещаются так, чтобы видеть участников соревнований от старта до финиша;

з) при несчастном случае принимают меры по оказанию прак­тической помощи.

Судья на финише:

— составляет протокол прихода и, заверив его своей подписью, передает старшему судье — секундометристу.

Бег на короткие дистанции


БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Низкий старт

Выполнение стартовых команд

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Низкий старт

Выполнение стартовых команд


подойти к колодкам и встать за ними; наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками; толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку; опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку; поставить руки к линии старта; четыре пальца соединены вместе и обращены наружу; большие пальцы обращены кнаружи; руки расставлены на ширину плеч; плечи над стартовой линией; тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры; голова держится свободно; взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.



постараться вложить всю силу в первое движение; тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед; находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем; кисти слегка отталкиваются от грунта; руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения; взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов.

касаться грунта передней частью стопы; перемещать стопы по одной линии; делать широкие и быстрые шаги; энергично отталкиваться стопами; высоко поднимать маховую ногу; руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела); не сжимать руки в кулаки; наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице; не стискивать зубы, не напрягать рот.

Ошибки, допускаемые при низком старте

Голова закинута назад, потому что бегун смотрит в направлении финиша – спина прогибается.


Руки не выпрямлены – центр тяжести слишком сдвинут назад.




Таз поднят очень высоко – ноги уже почти выпрямлены.


Бегун слишком сильно опирается на руки, которые к тому же расположены не­отвесно.


Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.


Маховая нога поднимается чрезмерно высоко.


Обе руки слишком отводятся назад.


Высокий старт

На уроках физической культуры учащиеся начинают бежать спринтерские дистанции обычно с высокого старта, так как отсутствуют условия для установки стартовых колодок, отсутствуют стартовые колодки. Когда учащиеся начинают бежать спринт с низкого старта, результат бега значительно хуже, чем после высокого старта.

сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок внутрь; другая нога на 1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги; туловище выпрямлено; руки свободно опущены.


наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.


бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.


Бег по дистанции


Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок



Один беговой шаг на короткой дистанции



Техника бега на короткие дистанции:

скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции; бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед; при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется; закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед; нога касается дорожки передней частью стопы; на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку; стопы ставятся по прямой линии; не следует выбрасывать стопы далеко вперед; во время бега руки согнуты в локтях; руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.

В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.

МЕТАНИЕ

Держание мяча, гранаты


Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Граната держится плотным хватом, удобнее всего держать снаряд ближе к концу, чтобы мизинец упирался в конец ручки. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.

разбег выполняется строго по прямой линии с 10–12 м (длина разбега строго индивидуальна); разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска.

левая нога ставится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега; рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд выбрасывается вверх-вперед.

Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощному броску.

Метание теннисного мяча или гранаты

Техника метания этих двух снарядов не отличается друг от друга. Единственное отличие в технике – это держание снарядов.

Техника метания мяча или гранаты

Техника метания мяча состоит из:

держания мяча или гранаты; замаха; разбега; броска.



Метание надо выполнять с ходу, без остановки.

После вылета снаряда из руки выполняется шаг правой ногой, на которую метатель опирается у ограничительной черты (заступать нельзя).

По мере овладения техникой движений амплитуда увеличивается.

Наклон туловища назад и отведение руки выполняются уже с большим переносом тяжести тела на правую ногу.

Затем основное внимание обращается на пружинистые движения ног и всего тела, на продвижение грудью вперед с опережающим движением метающей руки.

Во избежание травм перед метанием снарядов надо обязательно выполнить специальные и подготовительные упражнения на разогревание и улучшение подвижности, особенно в плечевых и локтевых суставах.

Ошибки, допускаемые при метании

Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.


Таз и правая нога слишком вывернуты вправо


При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища


При броске голова и верхняя часть туловища отклоняются влево.



Правая нога выставлена вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия.


Некоторые специальные упражнения, развивающие силу и гибкость

Студия Эстетики © 2022
Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер

Для проведения соревнований по бегу создаются следующие судей­ские бригады:

б) судей на дистанции, препятствиях и этапах эстафет;

в) судей на финише;

г) судей хронометристов;

Общее рисоводство всеми бригадами, состав и количество которых определяется в зависимости от уровня соревнований, осуществляет:

а) на соревнованиях небольшого масштаба - непосредственно главный судья;

б) на соревнованиях областного и республиканского масштаба – заместитель главного судьи;

в) на соревнованиях высокого уровня для этой цели назначается рефери.

В обязанности руководителя соревнований по бегу входят:

контроль за подготовкой и разметкой беговой дорожки, инвентаря и оборудования судейских технических средств связи;

- распределение судей по отдельным бригадам, проведение инструк­тажа и репетиции с этими бригадами;

- участие в проведении жеребьевки;

- руководство бригадами, обеспечение их взаимодействия с другими службами и бригадами;

- принятие решений в случае расхождения мнений между подчиненными ему бригадами, а также по заявлениям и протестам.

Заблаговременно, за 1,5-2 часа до начала соревнований, судейские бригады должны провести предварительную проверку готовности к со­ревнованиям. Если в ходе этой проверки будут обнаружены какие-либо недостатки, то старшие судьи бригад с помощью соответствующих су­дейских служб принимают меры по их устранению и докладывают глав­ному судье, его заместителю или рефери.

Соревнования по бегу на дистанциях до 110 м включительно проводят­ся на прямой беговой дорожке, а на более длинные дистанции - по круго­вой дорожке длиной 200-400 м. В беге до 400 м включительно (и в беге 400 на соответствующих по длине этапах эстафет) каждый участник должен пробежать всю дистанцию по отдельной дорожке, а в беге на 600, 800, 1000 м участники должны пробегать по отдельным дорожкам от старта только до конца первого поворота.

Соревнования на дистанциях 1500 м и более проводятся с общего старта. Однако Правила дают главному судье право проводить с общего старта соревнования (особенно массовые и в коллективах физкультуры) и на дистанциях 400-1000 м, соблюдая при этом допустимые нормы чис­ла стартующих участников для различных дистанции.

Победители в беге и спортивной ходьбе определяются в результате непосредственной борьбы сильнейших спортсменов данного соревнова­ния. Если общее число участников превышает установленные нормы в одном забеге, то проводятся один или несколько отборочных забегов (1/ 4 финала, 1/2 финала). При этом заранее устанавливается порядок отбо­ра сильнейших: по 2 человека из каждого забега, занявших 1-2 места; по лучшему результату, показанному в забегах.

На дистанциях 400 м и более разрешается, в случае необходимости, проводить сразу несколько "финальных забегов" с последующим рас­пределением мест среди участников в соответствии с показанными ре­зультатами (независимо от порядкового номера). Распределение участ­ников по забегам и дорожкам определено Правилами.

При проведении соревнований в несколько кругов рекомендуется де­лать перерыв между предшествующими и последующими забегами:

на дистанции до 200 м включительно - не менее 45 минут;

на дистанциях от 300 м до 500 м включительно - не менее 1 ч. 30 мин. на более длинных дистанциях, соревнования следующего круга в один и тот же день не проводятся.

СТАРТ

Квалифицированная работа судейской бригады стартеров имеет очень важное значение для успеха всего соревнования по бегу. Её состав зави­сит от уровня и характера соревнований.

Судья-стартер должен быть тактичным, спокойным, выдержанным, правильно ориентироваться в разметке стартов на беговой дорожке, уве­ренно обращаться с инвентарем, оборудованием и техническими уст­ройствами, применяемыми на старте.

ОСНОВНОЙ СТАРТЕР

должен хорошо знать регламент и расписа­ние соревнований. Только он (персонально и единолично) решает, пра­вильно ли взят старт, исключая действия дополнительного стартера, по­этому он несет ответственность за результаты выступлений спортсме­нов, создает на старте соответствующую обстановку.

Прежде чем приступить к выполнению своей основной функции он согласовывает взаимодействие со старшими судьями-хронометристами на финише.

Место расположения основного (дополнительного) стартера опреде­ляется таким образом, чтобы он мог хорошо видеть всю картину старта, а его хорошо было видно с финиша. Одежда стартера должна отличать­ся по цвету от одежды остальных судей.

На соревнованиях по бегу на дистанциях до 400 м включительно, проводимых по отдельным дорожкам, участники могут пользоваться стар­товыми колодками (станками). В этом случае в положении "На старт" и при выполнения команды "Внимание" носки ног и пальцы обеих рук спортсмена должны касаться поверхности дорожки. Каждый спортсмен дол­жен устанавливать стартовые колодки в пределах "своей" дорожки.

На соревнованиях низового уровня (школьного масштаба) участни­кам разрешается стартовать с низкого старта без колодок или с высоко­го старта. На соревнованиях высшего уровня участники должны обяза­тельно использовать стартовые колодки, которые предоставляются орга­низаторами соревнований.

За 5 минут до начала соревнований по бегу основной стартер должен убедиться, что участники забега готовы к старту. Затем, получив сигнал о готовности судей на финише, он командует участникам: "Снять тренировоч­ные костюмы, стать по своим дорожкам!", занимает свое место на тумбоч­ке и подает команд: "На старт!". После того как все участники займут стар­товые позиции, стартер поднимает пистолет (флаг) и подает следующую команду: "Внимание!", участники принимают наиболее удобное для каждо­го положение для начала бега. После полного прекращения движений, стар­тер подает выстрелом (флагом, голосом) сигнал к началу бега.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СТАРТЕР

на дистанциях 400 м, 4x200 м, 4x400 м (не менее):

- следит за принятием правильных положений на старте;

- в случае фальстарта подает дополнительный сигнал (выстрелом или голосом) для остановки забега, если основной стартер не подает его или запаздывает с его подачей.

ПОМОЩНИК СТАРТЕРА:

за 1-1,5 часа до начала соревнований проверяет инвентарь (старто­вые колодки, эстафетные палочки, судейские флажки и др.);

получает в секретариате стартовые протоколы;

проводит регистрацию участников в местах сборов, по протоколу сверяет фамилию, имя, номер, наименование команды и делает соответ­ствующие отметки в стартовом протоколе;

вносит в стартовый протокол замечания, полученные на старте.

при большой неявке, объединяет забеги (с разрешения главного судьи);

на крупных соревнованиях выводит участников с места сбора на предварительную позицию (накопители) и организует предстартовые разминочные пробежки;

за 5 минут до начала соревнований прекращает разминочные пробежки и собирает участников в накопителе;

вызывает забеги поочередно для установки стартовых колодок (Правилами разрешено не больше 2 минут);

после команды "Снять тренировочные костюмы!" строит участни­ков забегов в колонну по одному (в порядке номеров дорожек) и выводит их на линию старта.

По окончании забега оформленный и подписанный стартовый прото­кол передается секретарю на финише.

СУДЬИ НА ДИСТАНЦИИ

На соревнованиях небольшого масштаба эта судейская бригада состоит из 5-9 человек и подчиняется старшему судье на финише; на соревнованиях высшего уровня - до 20-25 судей. Подчиняются они со­ответственно главному судье, зам. главного судьи или рефери.

- контроль за преодолением барьеров или препятствий:

- контроль за передачей в зонах эстафетной палочки;

- проверка правильности расстановки (место и высота) барьеров и препятствий;

- установка упавших или сбившихся барьеров на свое место;

- поддержание порядка на беговой дорожке;

- обеспечение безопасности участников и судей при одновременном проведении соревнований по бегу и прыжкам или метанию (в местах пересечения зон соревнований и разбегов).

НАРУШЕНИЯ ПРАВИЛ ПРИ БЕГЕ:

- помехи другим участникам (толчки, пересечение пути) при беге или обгонах;

- оказание помощи участнику во время бега;

- прохождение любого отрезка по чужой дорожке (при беге по раздельным дорожкам) или за бровкой:

- уход с дорожки (за внутреннюю или внешнюю границу беговой доро­жки) без разрешения судьи;

- обегание барьера сбоку;

- пронос ступни или голени вне барьера;

- умышленное сбивание барьера (рукой или ногой);

- спрыгивание в сторону от ямы с водой (в стипль-чезе);

- передача эстафетной палочки до границы или после 20-метровой зоны (определяющим здесь является положение самой палочки);

- перебрасывание или перекатывание эстафетной палочки от одного участника к другому;

- помощь участнику в момент передачи эстафетной палочки (подталкивание потеря эстафетной палочки на дистанции (финиширование без па­лочки);

- помехи другой команде в момент передачи эстафетной палочки.

В случае фиксации какого-либо нарушения Правил, судья заполняет судейскую записку, где указывает дисциплину (дистанцию), номер забега, номер участника, место и характер нарушения.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ЗОНЫ НАБЛЮДЕНИЯ:

100 м (2-3 судьи): в 30 м, 70 м, 90 м от старта;

200, 400 м (4-5 судей): не менее 2-х на каждом повороте, 2-3 судьи на прямых участках;

800 м (600 м, 1000 м): по схеме для 200, 400м и 1-2 судьи у линии выхода с раздельных дорожек на общую;

1500 м и более: по схеме для 200, 400 м; в эстафетах - не менее 1 судьи на две дорожки (оптимальный вариант по 2 судьи на 1 дорожку - на входе и выходе из зоны);

в беге с барьерами и препятствиями не менее 1-2 судьи у каждого ряда барьеров (препятствий); они наблюдают за своим рядом, а также контролируют правильность преодоления.

ФИНИШ

Результаты соревнований по бегу фиксируются судьями, работаю­щими на финише.

Судейские бригады размещаются и работают в специально оборудо­ванных ложах на трибунах стадиона или отведенных местах в районе финиша. При этом места для судей на финише и хронометристов распо­лагаются точно в створе финиша на расстоянии не менее 5 м от внешней или внутренней границы беговой дорожки.

Исчисление времени (пуск секундомеров) начинается с момента выстрела стартового пистолета (или начала движения флажка при ко­манде стартера "Марш!").

Окончание дистанции (фиксация времени) происходит в тот момент, когда какая-либо часть корпуса спортсмена "касается" воображаемой плоскости финиша. Окончание дистанции засчитывается в том случае, если участник пересечет линию финиша всем телом и без посторонней помощи, даже если он упадет и самостоятельно поднимется и пересечет линию финиша.

Читайте также: