Пульс водителя во время управления

Обновлено: 05.07.2024

сначала узнай какова оно у тебя в гору полезло.
а калёсами закидываться кажный раз это вообще идея **ёвая.

Не надо себя выставлять лекалом или эталоном. Если ты бухаешь - это не значит, что ТС так делает. Масса примеров есть, когда у людей давление растет и температура повышается, пульс растёт. Бывает рвота и понос + большой палец на правой ноге сломан. А доктор говорит, что он здоров и путевку штампует.

пускать пену и ванять подмышным потом с чесноком. ***ть, ясен *** от такого доктор вздёрнется нах на собственном стетоскопе.

Бгг. не так всё. И взяток не надо. Раб должен работать, пока не сдохнет. :) У доктора ЗП 50+, у водилы 30.

чота очень зае*ато у тебя доктор получает, тебе не кажется?
это мент и военный получают 50+, а учителя и врачи к сожалению до сих пор дербанят последний *** без соли.

Что и как мне кажется - не волнует никого. :) ЗП выплачиваю не я. Поэтому так как есть - так и есть.
ЗЫ: У нас в ПК военные получают существенно больше 50+. Не суди о них на примере нищеброда/пантореза УП. :)

Сердце сокращается и выталкивает кровь в сосуды, вызывая колебания артерий. Они ощущаются как удары, которые называют пульсом.

Что такое пульс

Пульс — частота сердечных сокращений, то есть количество ударов сердца в минуту. Этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека [1]. Он ниже, когда вы находитесь в спокойном, расслабленном состоянии, повышается при стрессе, физической и эмоциональной активности. Знание своих оптимальных параметров поможет следить за здоровьем и грамотно выстраивать тренировки, подбирать подходящие программы и комплексы упражнений.

Норма пульса по возрастам

Для большинства взрослых, включая пожилых людей, нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту [2]. По мере того как дети растут, частота их сердечных сокращений в состоянии покоя меняется.

По данным Национального института здоровья, нормы пульса (число ударов в минуту) таковы [3]:

новорожденные до 1 месяца: от 70 до 190;
младенцы от 1 до 11 месяцев: от 80 до 160;
дети от 1 до 2 лет: от 80 до 130;
от 3 до 4 лет: от 80 до 120;
от 5 до 6 лет: от 75 до 115;
от 7 до 9 лет: от 70 до 110;
10 лет и старше: от 60 до 100.

Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, тренировки средней интенсивности должны быть ближе к нижнему пределу целевого диапазона частоты пульса, который коррелирует с возрастом человека [4]. В верхней части диапазона находится целевая частота пульса для интенсивных тренировок:

25 лет — 100–170 уд / мин — 220 уд / мин максимальная частота пульса;
30 лет — 95–162 уд / мин — 190 уд / мин;
35 лет — 93–157 уд / мин — 185 уд / мин;
40 лет — 90–153 уд / мин — 180 уд / мин;
45 лет — 88–149 уд / мин — 175 уд / мин;
50 лет — 85–145 уд / мин — 170 уд / мин;
55 лет — 83–140 уд / мин — 165 уд / мин;
60 лет — 80–136 уд / мин — 160 уд / мин;
65 лет — 78–132 уд / мин — 155 уд / мин;
от 70 и старше — 75–128 уд / мин — 150 уд / мин.

Эти цифры считаются средними и должны использоваться в качестве общего ориентира. Врач или тренер на индивидуальной консультации может определить оптимальный для вас целевой диапазон частоты пульса.

«Одной из главных функций сердца является “автоматизм”. То есть оно способно самостоятельно активироваться и вырабатывать электрические импульсы. Далее уже идет проводимость, возбудимость и сократимость. Для каждой возрастной категории существуют свои нормы пульса; на протяжении жизни этот показатель постоянно меняется от большего к меньшему. Самая высокая его величина наблюдается у новорожденных и составляет в среднем 140 ударов в минуту. Это связано с тем, что объем крови, который требуется организму в единицу времени, определяется частотой сердечных сокращений и силой выброса, зависящего от объема выталкиваемой крови. У детей и женщин размер сердца обычно меньше, поэтому пульс выше, чтобы обеспечить достаточный приток кислорода к органам. А, например, у спортсменов очень мощная мышца, способная вытолкнуть сразу много крови, поэтому пульс у них редкий. Также это связано с регуляцией автономной нервной системы. В молодом возрасте превалирует симпатическая нервная система, отсюда и высокие цифры ЧСС. В пожилом — парасимпатическая нервная система, соответственно, и цифры пульса ниже.

Как измерить пульс

Если под рукой нет пульсометра, вы можете измерить показатели сердечного ритма самостоятельно. Следуйте инструкции:

Шаг 1. Дышите спокойно

Постарайтесь расслабиться, не говорить и не двигаться. В статичном положении тела показатели будут наиболее точными.

Шаг 2. Возьмите секундомер

Или просто смотрите на часы. Это важно, чтобы сосчитать точное количество ударов в правильном временном промежутке.

Шаг 3. Прижмите артерию и сосчитайте количество ударов

Положите кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на нижнюю часть шеи сбоку от трахеи. Второй вариант — прижать их к внутренней стороне второй руки, на запястье. Выбирайте тот способ, при котором удается нащупать пульсацию артерии.

Шаг 4. Слегка надавите пальцами

Усилие должно быть минимальным, не нужно прижимать вены, но важно почувствовать, как пульсирует кровь. Возможно, придется смещать пальцы из стороны в сторону, чтобы нащупать наиболее различимую точку.

Шаг 5. Засеките время

Считайте удары, которые чувствуете в течение 10 секунд. Затем умножьте это число на 6, чтобы получить частоту сердечных сокращений в минуту.

Подсчитайте свой пульс: __ ударов за 10 секунд × 6 = __ ударов в минуту.

После того как вы научились измерять сердечные сокращения, можно начать вычислять и контролировать целевую частоту пульса во время тренировки. Если измерения производятся вручную, а не при помощи фитнес-браслета, придется сделать перерыв между упражнениями, чтобы подсчитать показатели в состоянии покоя.

От чего может быть низкий пульс

Брадикардия — более медленная, чем обычно, частота сердечных сокращений (менее 60 уд./мин.) [5]. Она может стать серьезной проблемой, если сердце не перекачивает достаточное количество кислорода. Это проявляется в симптомах:

головокружение;
постоянная усталость;
боли в груди;
проблемы с памятью;
спутанность сознания;
быстрое утомление при физических нагрузках.

Брадикардия может быть вызвана:

повреждениями сердечной ткани;
сердечным приступом;
врожденными пороками сердца;
инфекцией;
осложнениями после операции;
недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз);
дисбалансом калия и кальция в организме.

В случае серьезных отклонений от нормы врачи используют кардиостимуляторы, чтобы помочь сердцу поддерживать оптимальный сердечный ритм. Однако у некоторых людей низкая частота сердечных сокращений не вызывает неприятных симптомов и осложнений.

От чего может быть высокий пульс

Тахикардия — медицинский термин, обозначающий ЧСС более 100 уд./мин. [6]. При высоком пульсе сердце не справляется с перекачиванием крови ко всем системам и органам тела. Это приводит к кислородному голоданию и следующим симптомам:

сбивчивое дыхание;
дискомфорт, боли в груди;
обмороки.

Определить тахикардию у некоторых людей можно только при помощи измерения пульса и электрокардиограммы. Иногда учащенное сердцебиение — это нормально. ЧСС может ускориться из-за некардиальных факторов, таких как:

высокая температура;
низкое количество эритроцитов (анемия);
чрезмерное употребление стимуляторов, в том числе кофеина;
стресс;
плохая физическая подготовка.

Иногда тахикардия протекает бессимптомно или без осложнений. Но если ее не лечить, может быть нарушена нормальная работа организма, что приводит к серьезным осложнениям, в том числе сердечной недостаточности.

Комментарий эксперта

Бради- и тахикардия — общие термины, которые указывают на сдвиг показателей пульса. Под ними может скрываться как норма, так и патология. Существует два основных вида патологической брадикардии: синдром слабости синусового узла (он также имеет подвиды) и атриовентрикулярная блокада (имеет три степени).

Брадикардия встречается при гипотиреозе и анемии. При этом, например, брадикардия у спортсменов чаще всего является нормой. Тахикардия также делится на патологическую и физиологическую. По источнику генерации импульса тела подразделяют на синусовую, наджелудочковую и желудочковую. По клиническому течению — на пароксизмальную и непароксизмальную (перманентную).

Патологическая брадикардия может проявляться головокружением, слабостью, потемнением в глазах, предобморочными состояниями. Самое опасное — потеря сознания с дальнейшими последствиями. Тахикардия обычно проявляется болью в области сердца, одышкой, также может произойти потеря сознания. Патологическая тахикардия может переходить в опасную аритмию и вызывать осложнения, такие как инфаркт миокарда, острая сердечная недостаточность, ишемический инсульт. В любом случае, если пульс отклонен от нормы, нужно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы исключить опасную для жизни аритмию.

Несколько рекомендаций для улучшения показателей пульса:

Займитесь физической нагрузкой. Один из факторов, который влияет на повышение пульса, — лишний вес. Чем лучше ваша спортивная форма, тем ниже пульс; при этом сердце испытывает приемлемые нагрузки, ему требуется меньше усилий для работы. Нагрузку надо увеличивать постепенно. Регулярные аэробные упражнения — лучшее лекарство для сердца и сосудов.
Не переживайте. Для здоровья сердца опасен затяжной стресс. Исследования подтверждают прямую связь между постоянным стрессом и повышение частоты сердечных сокращений, даже если человек чувствует себя хорошо. Стоит освоить простые техники релаксации: глубокое дыхание, медитация — чтобы минимизировать последствия хронического стресса.
Постарайтесь наладить сон. Во время фазы глубокого сна работает парасимпатическая нервная система — и пульс снижается вместе с артериальным давлением. Если вы регулярно спите меньше шести часов в день, риск тахикардии возрастает вдвое.
Правильно питайтесь . Жирная и жареная пища вредна для организма и приводит к атеросклеротической болезни. Регулярно ешьте овощи, зелень. Рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), что очень полезно для сердца и сосудов. Главным микроэлементом сердечной мышцы является калий. Его недостаток проявляется учащенным сердцебиением, в худшем случае — аритмией.
Сдайте анализы. Проверьте уровень калия в крови и, если выяснится, что его недостаточно, ешьте больше продуктов, содержащих этот элемент (бананы, помидоры, авокадо, картофель, зелень), а также обратитесь к врачу для подбора терапии и витаминов в случае необходимости.

Комментарий тренера

Существует несколько методик расчета максимальной частоты пульса. Самая простая формула — ЧСС макс. = 220 минус возраст. Получается, что каждый год пульс уменьшается на единицу. При этом в рамках тренировки начинающим не рекомендуется превышать зону интенсивности 80% от максимальной ЧСС, продвинутым — 85%, опытным спортсменам — 90% и более. Минус этой формулы в том, что она не учитывает индивидуальных особенностей и опыта занятий, в итоге максимальный пульс для всех людей одного возраста одинаков.

Более персонифицированный вариант — использование формулы Карвонена, согласно которой:

220 — возраст — ЧСС покоя * зону интенсивности + ЧСС покоя.

Тут использование ЧСС покоя позволит сделать расчет более персонифицированным.

Процессы жиросжигания запускаются преимущественно в аэробном режиме энергообеспечения. Это 60–80% от максимального ЧСС, для начинающих оптимально сфокусироваться на зоне 60–70% и по мере увеличения выносливости включать тренировки с большей интенсивностью. Также обратите внимание на простой параметр: при жиросжигающей работе человек не должен сильно задыхаться, может быть лишь незначительная одышка. Чтобы выявить максимально эффективную зону работы, рекомендуется пройти нагрузочный тест на велоэргометре или беговой дорожке с газоанализатором.

У профессиональных спортсменов сердце настолько тренированное, что их пульсовые значения зачастую бывают ниже расчетных для среднестатистического человека. Связано это с тем, что при каждом сокращении сердце дает существенно больший объем крови, она лучше обогащается кислородом за счет развитых легких, хорошо развита транспортная сеть и митохондриальный аппарат. У большинства рядовых любителей фитнеса уровень выносливости сердечно-сосудистой системы низкий и даже небольшая нагрузка может вызывать подъем до целевой зоны. По мере нарастания нагрузок организм начинает адаптироваться, пульс — снижаться. Для достижения целевого эффекта нагрузку придется понемногу увеличивать.

Информация о пульсе, оцениваемая в динамике, позволяет проанализировать текущее состояние занимающегося и его оптимальную готовность к тренировке. Если ваш пульс покоя существенно выше обычных значений (на 10 и более ударов), целесообразно сделать легкую тренировку, сменить направленность упражнений или отдохнуть. Когда более 15–20 ударов, это косвенный признак напряженной работы тела по адаптации к предшествующим нагрузкам, и есть смысл сделать перерыв на один-два дня для восстановления организма. При любых дискомфортных состояниях, болях в области сердца, системном увеличении пульса или ухудшении сна настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и провести корректировку тренировочной программы. Успешные результаты в спорте и фитнесе возможны только при правильном сочетании нагрузок и отдыха.

Сердечным пульсом вы можете проникнуть в любую точку тела, любой орган или ткань. Пульс не делает ошибок.

Любое правильное движение или ощущение будет способствовать увеличению здоровья, на любое противоречивое для функций организма задание, пульсация или поза вызовет чувство дискомфорта. В крайнем случае это ощущение пропадет само.

В теле все происходит автоматически. Если попробуете задержать насильно дыхание, то вы не умрете, в конце концов вы потеряете сознание и тело задышит само. Так же и с пульсом. Но старайтесь избегать неприятных ощущений сами, прежде чем они дойдут до предела.

Для вызова чувства пульса новичку необходимо соблюдать несколько условий. Это тишина, покой, тепло, устойчивое положение тела. Тренировки по расширению сосудов хорошо даются после еды или горячего душа. Хорошее восприятие пульса возникает после приседаний или другой физической нагрузке, особенно если она производиться на задержке дыхания. После физических упражнений желательно лечь и успокоится, сосредоточив внимание на ощущениях своего тела. Пульс обычно возникает в глубине живота или грудной клетки вдоль позвоночника, реже в горле. Если в организме есть какие-то повреждения и нарушение, пульс очень часто возникает именно там, и организм будет чувствовать его до выправления функций.

Людям, которым сложно двигаться, можно помочь его почувствовать, если запястье руки туго обмотать куском материи или элементом одежды. Этого будет достаточно, что бы повысить давление в том месте, но не вызвать нарушений, которые могут появиться, если руку туго перетянуть ремнем или чем-нибудь жестким. Для усиления эффекта можно некоторое время сжимать и разжимать кулак, это тоже усилит поток крови. У кого есть приборы для измерения давления, можно использовать их надувную часть, поднимая в ней давление, пока пульс не появится в вашем восприятии.

Не надо использовать подобные пережимания дольше часа. Помните, что при тренировках в начальной стадии очень просто уснуть, а длительное сжатие руки может вызвать неприятные ощущения.

Не думайте о теориях. Вы вряд ли сможете объяснить, как вы двигаете рукой или ногой. Просто хотите, и двигаете. Вы не сможете объяснить, как вы мыслите. Просто вы позволяете потоку мыслей литься в определенном направлении. Вы не объясните, как вы можете почувствовать сначала одну часть тела, потом другую и третью. Вы не знаете, как возникает и двигается ваше внимание внутри вашего тела, откуда возникает ощущение частей тела, на которые вы перевели внимание и куда оно уходит, когда вы увели внимание в другие части. Ведь при этом предыдущая часть не исчезает физически, но во внимании и восприятии больше не присутствует. Не спрашивайте себя об этом. Вы не знаете ничего о самих себе. Не думайте, как вызвать пульс. Просто захотите этого и переведите внимание на эту часть тела. И он постепенно там появится. Пульс есть везде в теле, но в сознании он появляется только при повреждениях как защитная реакция организма.

Наблюдайте за своими ощущениями. Запоминайте движения пульса внутри вашего тела. После физической нагрузки, когда выносливость организма дошла до предела, пульс может бить из глубины таза вверх до солнечного сплетения, или из центра груди в горло до подбородка. Оттеняйте его свойства, это ощущение. Пусть пульс возникает там, где у вас получается. Пытайтесь чувствовать его в определенных местах. Лучшее место для начала - это позвоночник или живот. Не надо пытаться загнать пульс в определенное место. Просто подставляйте под него свое внутреннее пространство, предлагая ему то одну, то другую часть тела.

Учитесь различать в каждом ударе свои восприятия. При ударе пульса в животе попытайтесь почувствовать отдельно свои внутренние органы. Какие различия от удара пульса в кишечнике, позвоночнике, костях. Со временем вы научитесь чувствовать очень мелкие различия и части тела. Вообще тут надо сразу понять, что это новый тип чувств. Это не зрение и не осязание. Не пытайтесь только ощутить чисто физический удар. Каждая часть тела имеет свое уникальное ощущение. Вы можете четко сказать до какой руки и до какого пальца вам прикоснулись, даже с закрытыми глазами. Вы не видите внутри своего тела, но вы можете четко сказать, где у вас болит и как. Это скорее похоже на эмоцию, вы без зрения и осязания сможете сказать, грустно вам, страшно или вы хотите есть. Все эти чувства уникальные и объяснить их нельзя, можно только вызвать понимание и воспоминание данных чувств у тех, кто их испытывал.

Пульсируйте не в пространстве, а в ощущении. Иногда опухоль или повреждение имеет сложную поверхностную и объемную форму, и удар пульса отдается в различные части тела. Не зацикливайтесь на объеме пальца, позвонка, части тела. Пускайте пульс по всему ощущению, которое предложит сам организм.

При пульсации пытайтесь отличать оттенки близко расположенных частей тела. Это свойство нельзя выучить или купить, каждый может развить его только сам. Не пытайтесь переносить масштаб от зрения внутрь тела. Даже самая малая часть вашего тела может вызвать большое восприятие. Например, при укусе комара или другом мелком раздражении кожи не исправляйте причину сразу. Оно будет у вас расти и перекроет все другие восприятия. Вы перестанете на какое-то время обращать внимание на вес и положение тела, окружающую температуру, звуки и прочие раздражения. Все ваше внимание будет занято только одним этим восприятием, которое будет намного ярче всех остальных, хотя физическое воздействие, площадь и количество раздражаемых нервных окончаний и повреждения там значительно меньше.

Тренируясь, вы увидите, что в одном только пальце можно чувствовать столько ощущений и такой яркости, что более объемные части тела будут казаться незначительными. И натренировав у себя возможность четко воспринимать мелкие капилляры, связки, кости и суставы в одном пальце вы без труда сможете переносить эту способность в любую часть тела. Главное научиться четко воспринимать свойственный этой части тела оттенок и усиливать его восприятия так, чтобы оно занимало все сознание.

При пульсации внутри тела связь со зрительным восприятием должна быть минимальной. Там нет цветов и форм, так как нельзя сказать, какой формы то или иное ощущение. Нет масштаба. Нет точки или угла зрения, направления взгляда. Пульс идет объемным, просвечивая изнутри каждую клетку. Пульс не надо переводить зрительным образом из одной части в другую, он может сразу возникать в нескольких частях тела по желанию, причем одновременно.

Пульс может быть центробежным и центростремительным. Центростремительная (направление удара снаружи вовнутрь) пульсация используется в основном при тонизации и пульсировании на наружных частях тела. Центробежная (изнутри наружу) пульсация в основном используется для пульсировании на внутренних частях тела, для распускания боли, вывода солей и прочих отложений из частей тела. Чтобы снять неприятное ощущение в суставах или унять боль в зубе чувствуйте там мягкий, распускающий удар пульса с чувством приятной слабости, разлетающейся во все стороны. Иногда может возникать чувство приятной боли. Как организм при тяжелых физических упражнений дает заказ частям тела на наращивание мышечной массы, более полное ее использование и укрепления костей, как при большом потоке информации интеллект увеличивает память, так и данном чувстве расслабления и распускания организм снимает жесткие связи в данных местах и выводит отложения солей, которые кровь принесла туда для укрепления скелета и связок. Заметьте, что при резких внутренних болях человек инстинктивно пытается растянуть ту часть тела, уменьшить жесткость и сдавливание в том месте.

С возрастом такой заказ на укрепление мышц и психики становиться все больше и у человека образуются отложения солей в суставах, в почках, сосуды теряют эластичность и становятся хрупкими. Организм пытается компенсировать это противоположной тонизацией на расширение и размягчение сосудов. Поэтому тонус в мышцах падает, появляется слабость, спина и плечи сгибаются вперед, появляется тяга к покою и иногда к алкоголю. В психике происходит тоже самое, она укрепляется, человек плохо реагирует на новое, пропадает радость и интерес к жизни, как активная тонизация. Он не видит интереса в том, в чем ее видит молодежь, и вспоминает моменты, связанные с подобной тонизацией. Это могут быть фильмы, музыка, мода и т.д. Факт не важен, важно само притягивающие чувство. Поэтому у разных поколений разные воспоминания, а чувство и свойство организма одно для всех.

При устойчивом восприятии пульса внутри живота учитесь двигать пульс по позвоночнику снизу вверх. Не тяните, не проскакивайте области и не давите на мышцы. Просто подставляйте части тела под удар, и позвольте пульсу заполнить данную область. Поднимайтесь по позвоночнику до верха, до окончания шейных позвонков. Не надо заходить пульсом в голову или пульсировать сверху вниз. Это противоестественный ход для тонизации и может вызвать неприятные ощущения.

Позвоночный столб связан со всеми частями тела, и пульсирование в нем влияет на все физиологические процессы организма. Еще раз повторяем, что пытайтесь вызвать не просто физическое чувство удара, а то уникальное ощущение, которое при ударе сердца будет отдаваться в теле. Чем ярче ощущение, тем больше воздействие и тем ярче реакция в клетке. По мере тренировок вы научитесь вызывать ярчайшие ощущения, вы приобретете свойство быстро вызывать устойчивое ощущение пульса в любой части тела.

Не надо акцентировать внимание на количестве упражнений. Тренируйте качество. Если нет четкого ощущения, нет изменения процессов в организме, и количество тут играет малую роль. Пройдя пульсом по позвоночнику снизу вверх можно не только выровнять перекосы за день, но и приобрести свежесть, как если бы вы приняли душ или посетили массажиста. Ведь механизмы воздействия везде одни - общая тонизация всех частей тела и разгон крови в организме. Это приводит все его части в согласование.

Повторяем, что одна такая тонизация приводит организм в гармонию, а почти все болезни - это перекосы в балансе функций. Ежедневные несложные упражнения добавят вам не один год жизни.

Для людей с механическими повреждениями частей тела, инвалидов, полезно пульсом прощупывать изнутри область и границы их повреждений. Это позволит восстанавливать чувствительность этих участков, нервные окончания, стимулировать заживление там, куда не возможно добраться руками или мазями. Вообще пульсом можно заменить электроды, которые применяют ученые для раздражения необходимых участков. Только это более безопасно.

Для более устойчивого восприятия вы можете представить в себе, что вы сжимаете свои внутренние органы и части тела руками, пальцами, в которых есть пульс. Ваше тело как бы наполнено теплой жидкостью, которая приятно переливается внутри, и пульс волнами отдается во всех уголках тела. Это не auto training и не галлюцинация, это реальная тренировка по развитию чувствительности внутри тела.

Со временем вы научитесь различать сам пульс и задавать его характеристики. Он может быть мягким, успокаивающим, распускающим, приходя в часть тела и мягко растворяясь в ней. Может быть сильным и тонизирующим, волной ударяя в какую то область. Может быть мелким, поверхностным, слабым, или сильным ударом проходить через все тело. Может быть игольчатым, плоским, объемным. Волнами уходить от позвоночника в различные части тела и органы, меняя их ощущения, может стоять в одном месте, волна пульса может приходить сверху, снизу, спереди или сзади, с любой стороны или со всех сторон сразу.

При головной боли вызывайте мягкий, но сильный разбегающийся пульс между основанием голову и последним шейным позвонком. Не надо пульсировать в голове, там очень много нервных окончаний и эффект может быть разным. Если пульс сам возник в голове - ничего страшного, наблюдайте его не двигая. Организм сам его уберет.

С тренировками вы научитесь менять характеристики пульса с тугого на мягкий, и хоть немного контролировать и плавно менять свое давление. Это значит, что значительно понизится риск гипертонических кризов, инсультов, инфарктов и прочих сердечно-сосудистых заболеваний, от которых по статистике умирает половина всех людей на земле.

Несмотря на малый объем этого текста, здесь даны основные правила. Тренируясь каждый день и освоив только это, вы сможете получить существенные сдвиги в своем здоровье.

Кроме пульса вы разовьете в себе уникальный орган внутренних ощущений и яркость их восприятия. Сможете управлять своими эмоциями, настроением и самочувствием. Человеку сложно представить себе, как бы он жил без зрения или без слуха. А теперь представьте, что вы приобретете еще один орган чувств, не менее важный и наполняющий вашу жизнь, чем все остальные.

Выходя утром на улицу, выпрямите спину, шею и замедленно вдохните полной грудью воздух, переведя внимание при этом заднюю стенку носоглотки и спину с лопатками. Лопатки сзади сомкните. Тонко и долго всасывайте носом воздух. После этого резкий выдох. Пустите тугой пульс по спине. Внимание при вдохе на чувстве легкости и радости. Увеличивайте его яркость.

Никто вам не подарит и не продаст чувство радости и жизни, никакие таблетки и витамины не заменят полностью процессов вашего организма. Берите от жизни полноту ощущения и помогайте своему организму жить в гармонии.

По данным газеты, Минздрав России направил в правительство соответствующий законопроект. Новый проект обсудили 20 июля в Общественной палате, документ прошел все согласования. Как считают в Минэкономики, распространение телемедицины позволит сократить смертность в ДТП на 20 процентов. Решения о том, кто будет финансировать нововведение, пока нет. Кроме того, неизвестно, каким образом будет соблюдаться безопасность данных водителей.

Читайте также: