Причины агрессии и враждебности у водителей и других участников дорожного движения

Обновлено: 05.07.2024

Такие факторы, как интенсивное движение и риск задержки в дороге, связанных с движением в пробке, могут привести не только к повышению артериального давления, но и другим заболеваниям. Агрессия и стресс негативно сказываются на самочувствии и снижают уровень концентрации водителя. Высокий уровень стресса также приводит к замедленной реакции водителя транспортного средства, что увеличивает риск столкновения или аварии. Во время вождения в состоянии агрессии, стресса, нервозности мы также более склонны к нарушению правил дорожного движения, превышению скорости или быстрой и резкой смене полосы движения, что также приводит риску аварии на дороге.

В пробке ощущение ловушки и невозможности что-либо сделать (даже после того, как загорится зеленый свет и вы знаете, что все-равно не успеете в назначенное время в определенное место), может значительно усилить раздражение водителя. Дорожные работы, объезды, проблемы с парковкой, азартное вождение других участников дорожного движения, плохие погодные условия - все это также оказывает огромное влияние на эмоции водителя и, соответственно, людей, что находятся рядом.

Факторы, способствующие агрессивному поведению водителей

Крики, оскорбления, оскорбительные жесты - лишь некоторые особенности поведения агрессивных водителей. Причинами агрессии за рулем наиболее часто являются переутомление, проблемы и неудачи. Агрессия в дороге - это лишь возможность разрядить накопившиеся негативные эмоции. Именно поэтому такие напряженные ситуации обычно возникают по дороге на работу или по пути домой.

Часто самыми агрессивными являются те люди, которые в повседневной жизни выполняют довольно спокойную работу. Вождение может усилить их чувство силы и власти, которые отсутствуют у них дома или на работе. Автомобиль кажется безопасным местом, где люди чувствуют себя абсолютными хозяевами.

Фактором, способствующим появлению агрессии, также является природная склонность человека к конкуренции. Такие водители, заприметив обгоняющий их автомобиль, начинают гонку вместе с ним, воспринимая это как вызов.

Копинг-стратегии поведения в автомобильных пробках

Если вы спешите и вдруг попадаете в пробку, постарайтесь увидеть положительные стороны этой ситуации. Например, у вас есть возможность проверить, какие интересные программы транслируются на других радиостанциях, кроме той, которую вы обычно слушаете. Начните детальное планирование на оставшуюся часть дня, просмотрите ежедневник и поставьте новые цели.

Стоя в пробке, вы также можете попробовать простые упражнения, которые придадут энергии и позволят оставаться в ресурсном состоянии. Выпрямите ладонь, а два пальца другой руки поместите на точку между большим и указательным пальцами. Повторите давление несколько раз с равными интервалами. Затем сделайте такой же массаж другой рукой. Поднимите руки вверх, чтобы они коснулись ваших ушей, помассируйте их несколько секунд, затем резко опустите. Повторите упражнение 5 раз.

Во время вождения мы должны следить за тем, чтобы как можно меньше вещей отвлекали и раздражали нас. Поэтому вместо громкой музыки лучше слушать расслабляющую музыку. Расслабление лицевых мышц и простые упражнения для рук во время остановок, такие как чередование энергичных захватов рулевого колеса обеими руками и ослабления хватки, также помогут снизить стресс.

Также помимо любимого альбома, лекций по английскому или аудиокниги стоит иметь под рукой бутылку негазированной воды. Достаточно нескольких глотков, чтобы успокоить нервную систему. Однако не пейте энергетические напитки, стоя в пробке, так как они обладают бодрящими и стимулирующими свойствами, что может заставить вас нервничать.

Если вы чувствуете, что часто ведете себя, как агрессивный водитель, вам следует:

избегать стрессовых ситуаций и спешки;
сосредоточиться на вождении, стараться не отвлекаться;
слушать мягкую расслабляющую музыку;
если сильно нервничаете, лучше не садитесь за руль;
помните, когда вы ведете машину, безопасность превыше всего.

Это нормально, что, когда вы застреваете в пробке, то расстраиваетесь и нервничаете. Кроме того, часто возникает давление со стороны спешащих пассажиров. Все, что вы можете сделать, это набраться терпения. Перед отъездом важно понимать, с какими трудностями вы можете столкнуться в дороге.

Когда мы стоим в пробке, то часто чувствуем себя бессильными. Мы знаем, что вот-вот начнется важная встреча, и ничего не можем сделать для ускорения движения. Как с этим бороться? Во-первых, следует сделать несколько глубоких вдохов и осознать, что с этим ничего нельзя поделать. Не стоит чересчур волноваться, потому что это все-равно ничего не даст. Лучше включить любимую музыку и немного успокоиться.

Некоторые водители едут по пустой полосе, а затем пытаются протиснуться. К таким людям нужно относиться рационально и гибко. Конечно, есть водители, которые пытаются воспользоваться наивностью других и, таким образом, частично избежать заторов, но это не тот случай, будто все сказывается против нас, и кто-то пытается нас обмануть. Часто можно увидеть, пытается ли кто-то сознательно сократить время в пути, или это просто из-за его незнания города. Даже если кому-то удастся избежать нескольких машин и проехать перед нами, мир не рухнет.

Водители часто жестикулируют и что-то кричат в своих машинах. Иногда нужно действительно выплеснуть гнев и разочарование. Если крик в собственной машине кому-то помогает, почему бы и нет. Однако стоит задуматься, принесет ли это вам пользу.

Как избежать агрессии и стрессовых ситуаций в дороге?

Агрессивное поведение в дороге сопровождается:

Как водитель автомобиля, знайте, что, если вы ведете агрессивно, вы не доберетесь до места быстрее, но ехать будет намного опаснее. Если вы застряли в пробке, успокойтесь и позвоните людям, которые ждут вас, сообщите им, что вы приедете позже из-за условий на дорогах.

Усталость, жажда, голод или стресс могут быть дополнительными причинами агрессивного поведения в дорожном движении. Начинайте поездку только тогда, когда вы пребываете в нормальном психоэмоциональном состоянии.

Будьте терпимы к ошибкам по отношению к другим и к себе: все люди, включая вас, совершают ошибки каждый день - даже в пробке. Если вы будете терпимы по отношению к другим, вы улучшите дорожный климат и уменьшите количество аварий. Действуя агрессивно, вы рискуете получить штрафы, выговоры и несчастные случаи, и все-равно добираетесь до пункта назначения лишь ненамного быстрее.

Спланируйте свое путешествие заранее, реалистично оценив время прибытия в пункт назначения - вы избежите суеты и нервных ситуаций в дороге, предоставив себе немного свободного времени для поездки. Выбирайте вид транспорта, который лучше всего подходит для вашей поездки, например, при поездках из города в город поезд часто является наиболее удобным видом транспорта.

Все мы сталкиваемся с проявлениями агрессивного поведения за рулем: руганью, подрезанием, конфликтами и разборками с угрозой реальной физической расправы. И если одни ситуации заканчиваются неприличным жестом, другие приводят к трагедии. Например, когда после того, как его подрезали, водитель решает проучить обидчика и выталкивает его на встречную полосу.

Мировое исследование статистики ДТП гласит, что 66% аварий с тяжелыми последствиями вызваны агрессивным вождением.

Почему люди ведут себя агрессивно за рулем

Проблема агрессивного поведения за рулем обусловлена самой человеческой природой: люди чувствуют себя в автомобиле, как в танке (а современные технологии безопасности этому способствуют) и начинают наглеть, чувствуя свою безнаказанность - эффект деиндивидуализации.

Темп и обстоятельства жизни жителей города, стремление успеть все и сразу, невротизация общества, нетерпимость и отсутствие навыков самоконтроля - благодатная почва для развития агрессивного поведения за рулем.

Существуют особенности личности, которые говорят о том, что такой человек будет агрессивно вести себя на дороге: нетерпимость и перфекционизм, склонность к риску и нарушению социальных норм, склонность к демонстративному поведению.

Так, исследование Ford 2017 года, посвященное агрессивному поведению водителей, показало, что каждый второй российский водитель просто игнорирует того, кто его подрезал. Но есть 18% водителей, которые будут догонять обидчика и доказывать (хорошо, если не кулаками), как тот неправ.

Важно, что в основном на поведение водителей влияет социальное окружение - то есть, другие водители. Поэтому говорить о серьезных изменениях рано, пока основная часть водителей не станет законопослушными и взаимовежливыми - как обязывают ПДД Беларуси, кстати.

В общем, начать менять ситуацию с агрессией на дороге придется с себя.

Британские ученые выяснили, что больше всего злит водителей в поведении других водителей:

Согласитесь, те же самые пункты более чем актуальны и для белорусов. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, чтобы не столкнуться с агрессией в свой адрес - водить автомобиль аккуратно и предсказуемо для других участников движения и избегать обозначенных ошибок. Для этого:

следите за своим состоянием

Не садитесь за руль, если накануне вы пили спиртное в больших количествах, если вы плохо себя чувствуете или приняли препараты, вызывающие сонливость - противоаллергические, противопростудные препараты и т.п.

Конфликты, стресс, усталость, недосып - все это повлияет на ваше управление автомобилем, вы не сможете принимать верные решения и полностью контролировать обстановку и, вероятно, попадете в неприятности.

Лучше в таких случаях отказаться от поездки, вызвать такси или арендовать авто с водителем.

следите за состоянием своего авто

оценивайте обстановку

Учитесь контролировать обстановку около автомобиля каждые 8 секунд.

Это поможет заранее вычислить агрессивного водителя: тот управляет машиной дергано, резко разгоняется и тормозит. От таких нужно держаться подальше: уйти в сторону, отстать, создать безопасную дистанцию, в общем, держаться подальше, простаивая его возможную траекторию.

тренируйте плавный стиль езды

Вас раздражают неуравновешенные водители с резкими маневрами? Не будьте таким сами! Избегайте рывков с места и торможения в пол, держите нормальную дистанцию (нормальная - когда ваша машина равняется со столбом или дорожным знаком, который проехала впереди идущая машина, спустя 4 секунды).

Тормозите заранее, чтобы водители за вами успели среагировать. Плавно нажмите на педаль, чтобы предупредить о том, что останавливаетесь и впереди пешеходы или красный сигнал светофора.

Находясь на оживленной трассе или МКАД, включайте сигнал заранее, чтобы другие водители понимали ваши намерения и успели ускориться и проехать или замедлиться и пропустить вас.

будьте предсказуемы

Всегда пропускайте автомобили, которые движутся по главной дороге, выполняя поворот или выезжая со второстепенной дороги на главную. Даже если кажется, что успеете.

Если вы пропустили свой съезд или видите, что вам уже не удастся перестроиться для нужного поворота, не нужно останавливаться, кидаться наперерез потоку и возвращаться назад! Спокойно поезжайте дальше по прямой до следующего съезда или разворота. Потерять пару минут лучше, чем спровоцировать аварию.

двигайтесь со скоростью потока

Помните, что когда вы едете медленнее, чем скорость потока, вы собираете за собой пробку и вынуждаете других водителей вас обгонять, а каждое перестроение - это риск аварии.

Не стоит лезть в крайнюю левую полосу без необходимости, а если все же влезли - будьте добры ехать со скоростью потока.

Вклиниваясь в скоростной поток при выезде, например, по полосе разгона на МКАД, набирайте максимально возможную скорость, чтобы не заставлять водителей встречного движения тормозить.

Всегда при перестроении и обгоне ускоряйтесь и переходите на пониженную передачу. Когда вы теряете скорость во время смены полосы, это вынуждает водителя сбоку тормозить и провоцирует аварийную ситуацию.

извинитесь, если виноваты

Учитесь нормально общаться с другими водителями - включением аварийной сигнализации и жестами.

не вступайте в конфликт

не поддавайтесь переживаниям

Что бы ни происходило, не паникуйте.

Агрессор, который гневно вам сигналит или орет, такой же человек, который едет с работы или на работу. Возможно, его поведение объясняется конфликтом или усталостью, или ему необходимо срочно куда-то добраться. Может, он злится на жизнь или неуютно чувствует себя за рулем и использует агрессию, чтобы спрятать страх. Короче говоря, если человек срывается на других на дороге, проблемы у него, а не у вас.

Не стоит принимать неумение других людей справляться с эмоциями близко к сердцу.

Представьте, что поток агрессии направлен не на вас, а на соседний автомобиль.
Подумайте о своих целях и том, что вы будете делать, когда доберетесь в пункт назначения.
Включите любимую музыку, сконцентрируйтесь на дороге.

Только не вздумайте улыбаться или махать водителю в ярости - он расценит это как издевку, и совсем выйдет из себя. Лучшая стратегия для таких случаев - игнорирование.

После неприятной ситуации и конфликта на дороге, не поддавайтесь чувствам разочарования и подавленности. Ваша задача - ехать дальше, соблюдать ПДД, быть внимательным и собранным водителем.

Учитесь сбрасывать напряжение.

Если вас напугали действия какого-то участника дорожного движения, выругайтесь. Не проклинайте водителя, просто выпустите пар. И в то же время постарайтесь объяснить себе, что он сделал это не специально, не адресно вам, чтобы насолить.
Договоритесь с собой, буквально, что подумаете об этом позже - проговорите друзьям, коллегам или еще как-то отреагируете, но только тогда, когда приедете в пункт назначения. Опасно управлять машиной в состоянии стресса.
В крайнем случае, остановитесь в разрешенном месте, выйдите из автомобиля, попейте воды, сделайте легкую разминку - придите в нормальное состояние, и лишь затем продолжайте движение.

садитесь за руль в спокойном состоянии

Отправляйтесь в путь в нормальном психоэмоциональном состоянии. Конфликты и ссоры, плохое самочувствие, недостаточный сон и усталость - все это провоцирует агрессию.

Либо успокойтесь еще до поездки и перенастройте себя, либо вообще откажитесь от поездки. Возьмите такси или машину с водителем.

Но не садитесь за руль, метая молнии: вы навредите себе и окружающим, и это может закончиться плачевно.

водите аккуратно

Перестройте свой стиль вождения. Если вы водите опасно, а ваша манера вождения дерганая, вы никогда не решите проблему с потерей самоконтроля.

сохраняйте самообладание

будьте терпимее

Самоконтроль, в том числе - адекватная реакция на происходящее на дороге, достигается тренировкой. Тренируйте самообладание, меняя привычный способ реакции на других водителей.

Каждый раз, когда сталкиваетесь с поведением других водителей, которое вам не нравится, напоминайте себе, что гнев непродуктивен. Вы цивилизованный рациональный человек, зачем реагировать первобытным образом?
Даже если вы потеряете из-за другого водителя пару минут, это не такие серьезные проблемы.
Представляйте всегда, что у человека за рулем есть адекватные причины вести себя так, а не иначе.

Не ждите от других слишком многого. Вы не знаете, кто едет в соседних автомобилях - в каком состоянии и настроении эти люди, как и где они учились водить, какой у них опыт. Примите это - и простите водителям их ошибки, ведь вы тоже ошибаетесь.

Подумайте, так ли важно заострять внимание на незначительном инциденте, если в итоге никто не пострадал и ДТП не произошло?

Похвалите себя за быструю реакцию, если вам удалось предупредить аварию. Не накаляйте ситуацию, которая уже закончилась. Просто езжайте дальше.

думайте о выгоде

Дорожный гнев никогда не выгоден вам, даже если правда полностью на вашей стороне. Пока вы злитесь и как-то выражаете свои оскорбленные чувства, вы теряете концентрацию.

Вы не следите за ситуацией на дороге, вы ведете машину, но мысли ваши текут в совсем другом направлении. А если вы не следите за ситуацией - она развивается без вашего участия, и вот это уже реальный риск аварии.

помогайте другим

Помогайте другим водителям.

Иногда, чтобы помочь, достаточно просто не мешать.

1. Защищаю свою территорию

Ученые доказали, что одни из самых агрессивных водителей — мужчины с предельно выраженными маскулинными чертами. А чаще всего рискуют на дороге импульсивные, склонные к вспышкам гнева люди. При этом их поведение нередко провоцирует несчастные случаи.

Интересно, что некоторые автовладельцы воспринимают машину как продолжение себя, а занимаемое ею на дороге пространство — как свою территорию, которую надо контролировать и защищать. И поэтому, когда таких водителей подрезают, это воспринимается ими как личное оскорбление и предсказуемо вызывает агрессию, полагают канадские и американские психологи.

И здесь уже встает вопрос о границах. Где заканчивается личное пространство одного человека и начинается территория другого? Некоторые люди вынуждены искать ответ всю жизнь. Поэтому они постоянно пытаются почувствовать эту грань — и агрессивное вождение, среди прочих приемов, приходит на помощь. Чтобы быстро получить обратную связь, достаточно резко перестроиться, включив поворотник секундой раньше, и услышать ответный сигнал возмущенного водителя, оставленного позади.

2. Борюсь со страхом

Ежедневно участниками движения оказываются новые водители, и большинство из них волнуется, некоторые вовсе пребывают на грани паники. Но так или иначе вождение автомобиля более-менее благополучно осваивают многие.

Постепенно нужные навыки автоматизируются, ключевые маршруты запоминаются, и новички начинают внимательнее следить за ситуацией на дороге, а значит быстрее и лучше реагировать на то, что происходит вокруг. Это особенно важно, ведь мелкие аварии лишают водителя уверенности в себе и актуализируют страхи, возвращая его чуть ли не в исходную точку.

Этот нелегкий путь к аккуратному безопасному перемещению на машине кому-то кажется слишком долгим, изнуряющим, а то и скучным. Некоторые люди, сталкиваясь с любыми пугающими ситуациями, предпочитают бросаться с места в карьер. Это относится и к водителям. Иногда новоиспеченные обладатели прав решают, что побороть страх лучше всего вышибая клин клином. В таком случае агрессивная езда — чистой воды бравада, но бравада опасная.

Как установили американские исследователи, подобное поведение за рулем чаще демонстрируют молодые люди, которые используют автомобиль как средство самовыражения. Они могут проявлять крайнюю самоуверенность и недооценивать риски, связанные с безрассудным вождением. К слову, попытка таким образом преодолеть страх перед дорогой может дать прямо противоположный результат. Страх с каждой поездкой будет только усиливаться, и в какой-то момент с мыслью об управлении автомобилем придется расстаться.

3. Мне нужны острые ощущения

Экстремальные виды спорта очень популярны. Кто-то прыгает в воду со скал или планирует по воздуху, облачившись в костюм с крыльями. А кто-то предпочитает не ходить далеко и получает свою дозу острых ощущений за рулем. Быстрые перестроения, резкие старты на светофорах, лихие, с визгом покрышек, повороты — полноценный экстрим с его главной составляющей — угрозой для жизни.

Данная зависимость, как и любая другая, формируется со временем. Поначалу агрессивное вождение приносит удовлетворение, вызывая радость, граничащую с эйфорией. Однако постепенно эти чувства притупляются, и в погоне за нужной дозой острых ощущений водитель вынужден вести себя все более безрассудно, не обращая внимания на возрастающий риск для жизни и последствия. В таком случае лучше выплескиватьэмоции на закрытой и безопасной гоночной трассе. Заодно и зрителей позабавите.

4. Хочу выплеснуть негатив

Ссоры в семье, сражения у кабинетов врачей, неурядицы на работе могут стать тяжелым испытанием для тех, кому принципы не позволяют ответить криками и грубостью. Конечно, хорошие манеры дорогого стоят, однако всем очень воспитанным людям следует помнить: раздражение и гнев — не те эмоции, которые, возникнув, исчезают. И если нет возможности вернуть агрессию обидчику, пострадает тот (или то), кто первым попадется под руку.

Агрессивное вождение, как это ни странно прозвучит, в итоге выполняет важную функцию для водителя — оно решает определенную проблему, иногда не одну. Поэтому просто взять и перестать безрассудно вести себя на дороге не получится. А если и получится, тут же найдется другой (не факт, что менее опасный) способ разбираться с неприятностями. Можно, конечно, и дальше ездить, воображая себя участником автогонки. Но в определенный момент счета за ремонт машины, угроза лишения прав и, не дай бог, травмы разной степени тяжести перевесят, и отмахнуться от мыслей о том, что что-то идет не так, не получится. Тогда придется разобраться в себе и найти способ решать проблемы более безопасно. А когда накроет желание полихачить — лучше спуститься в метро.

Читайте также: